Как потерять 10-15 фунтов в течение двух недель без Голодающие

<Р> Хотя диета сода не содержит углеводов, это не рекомендуется. Он может быть использован при необходимости заменить необходимость сладости, но ограничить потребление, чтобы как можно меньше.

<Р> Это возможно, вы можете чувствовать себя вялым в течение первых нескольких дней из-за отсутствия углеводов потребляется для производства энергии Однако, как ваше тело начинает сжигать жир для получения энергии ваша энергия должна существенно возрасти.

<р> Держите меню очень просто. На завтрак есть яйца, в любом виде либо с колбасой или салом.

На обед есть lunchmeat обертывание с небольшим салатом. На ужин есть большой салат с курицей или стейк. В течение двух недель важно, чтобы съесть очень ограниченный рацион. Любое количество мяса или яиц можно употреблять между приемами пищи.

<Р> Взвесьте себя ежедневно. Это мотивирует, чтобы увидеть быструю потерю веса на этой диете.

<Р> Постарайтесь, чтобы получить по крайней мере 30 минут аэробных упражнений каждый день. Это может быть в виде ходьбы, езды на велосипеде, класса или видео. Как долго, как вы перемещаете поможет увеличить потерю жира.

<Р> Пейте много воды, чтобы стимулировать высвобождение токсинов и повысить дефекации. Высоким содержанием белка диеты могут мешать нормальной дефекации, особенно в первые несколько дней. Как правило, это связано с отсутствием белка в рационе. Это, как правило, уходит почти в течение нескольких дней, но может быть неудобно в первую очередь. Расход воды поможет решить проблему. При необходимости продукт, который содержит волокна может помочь, но быть в курсе содержания углеводов.

<Р> Если вы не заметили каких-либо потери веса в течение трех дней, посмотрите на содержание углеводов в продуктах, которые вы используете. Там может быть скрытые углеводы в то, что вы едите. Вернитесь к истокам. Ешьте только мясо, яйца и ограниченный салат. Держитесь подальше от молочных полностью. Проверьте все продукты для скрытых углеводов.

<Р> Если вы чувствуете усталость или чрезмерно страдают от любой боли в груди или сильные головные боли прекратить диету сразу обратиться к врачу. Не каждый может использовать эту диету, и это важно знать ваше собственное тело.

Убедитесь, что прислушиваться к своему организму. Не продолжайте с этим планом, если вы чувствуете, любое негативное влияние.

<Р> Это две недели план. Если вы решите выйти за пределы этого срока, начинают включать минимальное количество углеводов обратно в вашем рационе. Вы можете сделать это, доба