Самый быстрый способ потерять мотивацию, чтобы установить нереальные цели потери веса для себя, прежде чем вы даже начать программу потери веса, задайте себе несколько простых вопросов, то, что вы хотите достичь с помощью этой программы потери веса? и сколько веса вы хотите потерять в день, неделю или месяц? Помните, что каждый маленький цель вам достичь продвинет вас к месту назначения.
Но если вы установите нереальные цели вы только в конечном итоге в отчаянии и разочаровании, когда они не достигли даже тогда, когда вы делаете значительного прогресса в ваших целей потери веса страница 2 -. Подготовка является ключевым
Теперь настало время, чтобы начать новый образ жизни и начать избавляться от нежелательной пищи, ваши колы в холодильнике, эти пудинги и те конфеты вы копить в вашем ящике! Создайте новый список пища, которую вы должны начать чулок и на них в больших количествах.
Включить овощи, фрукты, здоровые закуски, минеральные воды и витаминов и минеральных добавок, которые могут понадобиться страница 3 -. Награда система
Дайте себе похлопать по спине и создать систему поощрений для вашей программы потери веса. Например, вы можете получить себе новый ботинок, новый компакт-диск или даже новый сумочку, если вы достичь определенной точки в ваших усилиях потери веса
4 -. Здоровый завтрак
Это самый важный прием пищи, что вам никогда не должны пропустить.
Пропуск завтрака означает, что вы программируете свой мозг, чтобы думать, что вы голодны, морили голодом и лишили. Это единственная причина, чтобы вы чувствовали вялым и, когда давление слишком много, вы можете решить, чтобы встать на едят выпивка страница 5 -. Упражнение Китай для долгосрочными последствиями и для повышения скорости потери веса, это одним из важных направлений деятельности необходимо привить в вашей жизни. Ни одна программа потери веса не может быть успешным без хорошей программы упражнений.
Выберите хорошую программу упражнений, которая позволяет вам сжигать жир и дает хорошую тренировку сердечно-сосудистой, в то же время
6 -. Во время программы по снижению веса Сон
Всегда высыпаться. Нормальный взрослый потребуется примерно 7-8 часов сна в сутки. Это поможет сохранить вашу систему телесных работает в полном порядке, что имеет решающее значение для успеха вашей программы по снижению веса
7 -. Релаксация Знакомства важно в любой программе потери веса, и вы должны сделать отдых решающую обособленно ваш график.
Медитация, релаксац