После 2 недель, ваш вкус для соленых продуктов будет отличаться, и вы даже не пропустите it.4) Добавить свежие или замороженные фрукты или овощи для ваших блюд. Они не только имеют меньше натрия в них в целом, но они, как правило должны быть упакованы с многих питательных веществ, ваш организм может использовать, если вы пытаетесь сбросить weight.5) Консервы славятся содержащий много соли. Так что выбирайте более низкие версии натрия или уменьшенные версии натрия. Можно даже рассмотреть промывки их, прежде чем использовать их, чтобы получить всю соль off.
6), предварительно пакеты или обработанные пищевые продукты, как консервы, например пищевой выше, и тогда быть загружены с дополнительной натрия в качестве дешевого пути к пище аромата. Осторожно! Так же, как выше, выбор за снижение версии натрия продукта, если он available.7) Приправы, такие как соевый соус, кетчуп, горчица и др .. Также, как правило, с высоким содержанием натрия. Так что используйте приправы в moderation.8), когда вам нужно перекусить, опираются на фрукты или овощи, а не тех, кто соленой snacks.9) Когда вы едите вне высматривать продуктов с высоким содержанием натрия.
Намек может быть, если они имеют следующие в названии, "курил, маринованные, соку, соевый соус, бульон, и т.д .." Есть множество других способов, вы можете уменьшить соль из рациона, чтобы помочь вам потерять вес. Выше, является начало, но обратить внимание на количество соли в пищу отныне будет не только поможет вам похудеть, но также сервер ваш долгосрочный здоровье на долгие годы.