<Р> 1 Побольше отдыхайте, по крайней мере, 9 часов в день. Сон это время органы к самовосстановлению. 2 Уменьшить стресс. Стресс может ослабить организм, сжигая энергию, необходимую в борьбе болезни. 3 Ешьте тщательно. Попробуйте съесть обычную пищу, потому что тело работает тяжелее, когда вы пропустите их. Имея регулярные, сидячие здоровое питание может повысить энергию и низкую нагрузку.
<Р> Ешьте белок для детоксикации путей в печени.
Ешьте овощи, приготовленные для обеспечения необходимых минералов и витаминов. Будьте уверены, чтобы вымыть сырые продукты для защиты от инфекционных бактерий. 4 Возьмите основные добавки для повышения преимущества минералов и витаминов в пищу и для покрытия тех, которые не there.Some большие продукты с высоким антиоксидантов являются бобы, ягоды, специи, яблоки и картофель. Зеленый чай также отлично подходит для иммунной системы. 5 Выполните регулярные физические упражнения для укрепления и тело, и ум. Дышите глубоко, чтобы держать вашу кровь кислородом, а также вы тренируетесь.
6 Старайтесь, чтобы ваше окружение, как токсин, насколько это возможно. Тело должно работать против иностранных химических веществ. 7 Ведение позитивный настрой и общее мировоззрение укрепляет антиинфекционных abilities.8 нашего организма При поездке в общественных местах пытаются сохранить инфекционного воздействия к минимуму. Это может включать в себя не касаясь общественные телефоны непосредственно на вашем лице, используя бумажное полотенце, чтобы открыть двери комнаты отдыха, сохраняя вашу еду на салфетках в ресторанах быстрого питания, никогда не погружая голову в общественных бассейнах.
9 Избегайте водопроводной воды и пить "фильтруют" или бутилированную воду весной. 10 Солнечный помогает повысить витамин D из-положил участие в зародышевой боевых действий. 11 Коллоидный Серебро широкие бактерии инфекция спектр fighter.Vitamin С отлично подходит для повышения иммунитета от colds.Vitamin D большой для повышения иммунитета и борьбы с зимней blues.Zinc является отличным инфекция fighter.Avoid железа во время болезней, как это способствует росту бактерий. Антиоксиданты помогают укрепить систему.
"Живая культура" йогурт повышает хорошие бактерии в вашем организме и помогает бороться с плохой bacterias.You'll найти несколько продуктов на рынке, который обещает иммунитет повышение, исследуя них является обязательным.