<р> Диета - Лишение себя от радости простого предаваясь удовлетворяющих еды, даже голодать до смерти только обрезать вашей талии и так вы живете в день здоровее ... Вы сделали это. Но это, кажется, не достаточно. Это занимает кучу усилий, что большую часть времени вы думаете, что это невозможно, нереально, даже если вы дали все ваши .. Может быть, есть еще другие вещи, вы можете попробовать следующее, кроме вашего регулярные диеты. Может быть, что-то еще можно сделать, чтобы помочь вам здоровый образ жизни питания.
Может быть, все, что вам нужно сделать, это посмотреть, как вы на самом деле есть. Хотите попробовать эти здоровые привычки в еде?
- Ешьте медленно. Иногда наше тело нуждается, чтобы догнать всех продуктов питания, которые входят в нашу рты. Было бы здорово, чтобы помочь нашим пищеварительной системы сделать свою работу менее мучительно, поедая более медленно. Возьмите за правило питаться в течение 15 минут или около того (как минимум), так что вы не сожрать все одним махом.
Это даст время для вашего тела, чтобы обработать каждый немного еды вы принимаете в переваривании их тщательно, следовательно, оставляя вас с меньшим живота.
- Держите гладкую плавную музыку в фоновом режиме. Исследования показывают, что, если вы пьете алкоголь или питание в течение с быстрым воспроизводимой песни в фоновом режиме, то вы также, как правило, пить или есть просто так быстро, (и более). Противодействовать этой игрой гладкие звуки так что вы также принимать его легко на вашей еде.
- Ешьте с кем-то. Есть разговор приятеля, пока вы едите.
Логика с этим, что, если вы едите с и говорить с кем-то во время еды, ваш фокус на самом деле принимаются от вашей еде. Беседа с кем-то во время еды позволяет есть по кусочкам, и только на постепенное темпами, следовательно, сохраняя верность нашей здоровое питание номер привычка 1.
- Напитки до и во время еды. Это хороший метод, если вы пытаетесь съесть меньше. По выпивать стакан воды перед едой, вы уже сделали ваш желудок чувствует себя немного полнее.
Питьевая шагом во время еды служит той же цели, плюс, это также дает достаточное количество жидкости в вашем кишечнике, чтобы облегчить пищеварение.
- Ешьте меньше во второй половине дня и по вечерам. Когда дело доходит до еды, сроки сущности. И прекрасное время для еды в только утром. Фактом является то, что ваше тело начинает сворачиваться во второй половине дня и, как наступает вечер. (Он готовит себя ко сну). Это также справедлив
