Сказать, что люди одержимы диеты является anunderstatement! Возьмите любой журнал, настроиться на или включите anysource рекламы, и вы обстреляли с последними dietschemes и пищевых причуд. Чаще всего, они будут одобрены bysome знакомый голливудская знаменитость, или поощрять с помощью некоторых othercleaver техника
<р> Современная жизнь у себя дома и на работе пришла к вращаются aroundmoving из одного положения "сидя" в другую: то ли это " stelevision, компьютеры, пульты дистанционного управления, или автомобили, мы seemto быть расширение сферы наших неактивных начинаниях.
<р> Итак, вот 10 советов, чтобы уменьшить жир в вашем рационе
<р> 1. Пар, кипятить, жарить, или микроволновые овощи, или жаркое их в небольшом количестве растительного масла.
<Р> 2. Сезон овощей с зеленью и специями, а не соусов, масла, маргарина или
. <Р> 3. Попробуйте лимонный сок или обезжиренный повязки на салат или использовать йогурт на основе повязки вместо майонеза или сметаны повязки.
<Р> 4. Для снижения насыщенных жиров, используйте растительное масло или маргарин ванна вместо сливочного масла или маргарина придерживаться, когда это возможно.
<Р> 5.
Замените цельное молоко с обезжиренным или с низким содержанием жира молоко в пудинги, супы, и хлебобулочных изделий. Замените обычный обезжиренный йогурт, взбитые блендера-творог, нежирный сметана, пахта или в рецептах, которые призывают к сметаной.
<Р> 6. Выбирайте нежирные куски мяса, и обрезать любой видимый жир с мяса до и после приготовления пищи. Удалить кожу с птицы до или после приготовления. Монитор размеры порций. (Постное мясо конец "поясницы".)
<Р> 7. Жаркое, печь, жарить или мясо, птица, или рыба, так что жир стекает в пищевых поваров.
<Р> 8.
Используйте кастрюлю антипригарной для приготовления так добавленную жир будет ненужным, используйте растительное спрей для жарки.
<Р> 9. Холод отвары из мяса или птицы, пока жир не станет твердой. Ложка от жира, прежде чем использовать бульон.
<Р> 10. Ешьте низким содержанием жира вегетарианской основное блюдо, по крайней мере один раз в неделю.