* >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Брокколи Сохраняет нас от рака и преждевременного старения

<р> Несмотря на то, брокколи не сильно способствует растительное, чрезвычайно здоровым. Последние исследования показали, что брокколи содержит вещество под названием сульфорафан, соединение, которое на самом деле очень мощным противораковых но также преждевременное старение.

<Р> Это вещество содержится в количестве до 50 раз выше, в овощах собраны ранее и меньше тех, кто уже достиг зрелости.

<р> Регулярное потребление брокколи помогает предотвратить рак, особенно мочевого пузыря и желудка, но является более подходящим для мужчин всех возрастов.

<р> Кроме того, благодаря высокому содержанию сульфорафана, люди, которые потребляют брокколи по крайней мере, один раз в неделю, может улучшить деятельность кровеносных сосудов и сердца, защищая их в то же время.

<р> В то же время, люди с диабетом показывает в 5 раз больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульт, чем у остальных людей, но потребление брокколи может снизить этот риск значительно. По этой причине специалисты рекомендуют особенно к диабету, чтобы поесть брокколи так часто, как это возможно.

<Р> Кроме того, брокколи предотвращает размножение клеток больного и стимулирует размножение белый кровяных клеток, который действует, чтобы защитить организм от инфекции. Кроме того, потребление брокколи помогает укрепить иммунную систему

<р> Другие преимущества потребления брокколи:. Каталог

Очищает кровь и улучшает кровообращение;

Помогает улучшить зрение и предотвратить образование катаракты;

Действует как противовоспалительное;

из-за содержания кальция укрепляет кости и зубы;

Снижает риск развития рака легких у курильщиков;

спешит вылечить гастрит и язву желудка.

Каталог

<р> Как правильно питаться

брокколи <р> Брокколи можно есть сырыми, так самостоятельно или в салат, вареные или приготовленные на гриле, а также. В общем, вы можете поместить все виды блюд: он может подготовить соус, с цыпленком, перец может быть фаршированный брокколи, суфле из брокколи, кремом суп из брокколи и т.д.

Как выбрать
брокколи <р > В идеале вы должны выбрать зеленый брокколи, без желтых пятен или следов или любого другого цвета.
Кроме того, штамм должен быть устойчивым и растительное должно быть нераспустившийся, поскольку она имеет более высокое содержание питательных веществ и витаминов.

Потеря веса с водой ...