Продукты, которые сжигают жир есть термогенный эффект на организм, вызывая повышенный уровень метаболизма. Все продукты имеют термический эффект на организм, потому что это требует энергии, чтобы переварить ее, однако, не все продукты имеют тот же термический эффект. Потреблять продукты с более высокими термическими эффектами, чтобы увеличить ваш метаболизм и сжечь больше калорий и жира в течение дня. Здесь вы можете найти список сжигания жира продукты, чтобы включить в свой рацион.
<Р> Куриный Цыпленок с высоким содержанием белка, который повышает ваш метаболизм.
Тело сжигает калории, когда переваривания и разрушения белка. Плюс белок является жизненно важным для многих процесса по всему телу особенно мышечного роста. Избегайте панировке, жареная или хрустящие куриные потому что они добавляют дополнительную жира и калорий.
<Р> Salmon- Лосось, как и большинство морепродуктов загружается с белком и омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень лептина в организме. Лептин является гормоном белка, который регулирует энергетические уровни, аппетит, и обмен веществ.
Более низкие уровни лептина увеличивает метаболизм, чтобы сжигать больше калорий. Лосось также защищает сердце и снижает риск сердечных заболеваний.
<Р> Турция-Турция является еще мясо упаковано с белком, однако Турция, естественно, ниже, чем в жире курицы. Избегайте готовить с маслом или добавок, которые могут добавить калории
<р> Говядина (постная говядина) -. Говядина загружается с белком, однако в зависимости от разреза будет определять худоба и содержание жира. Кроме того говядина содержит железо, которое имеет жизненно важное значение для создания гемоглобина.
Сардины Сардины-высоким содержанием белка и омега рыбий жир. Это помогает сжигать жир и наращивать мышцы, хотя сардины более широко потребляется в Европе, чем в США.
<Р> яйц яйца не загружаются с белком, независимо от того, какой путь вы едите их. Кроме того, они имеют В12, который является настроение