<Р> Вместо того, чтобы пить вино или пиво пить ароматный воды. Вместо замороженных брокколи ест пару свежих брокколи. Замените бекон со светом и постное канадский бекон. Санк фруктами, а не картофельные чипсы. Не ешьте йогурт крем съесть обезжиренный простой йогурт.
Вместо обычной сыром съесть обезжиренный сливочный сыр. Не используйте маргарин или сливочное масло использовать разбрызгивателем без ручки, чтобы готовить. Ешьте сырые грибы, а не едят жареные грибы.
<Р> Вместо питьевой половину & половину напиток обезжиренное молоко вместо в кофе. Пить газированную воду вместо питьевой фруктовый пунш. Ешьте только один хот-дог вместо двух горячих собак. Ешьте обезжиренные сыр чеддер, а не едят регулярно сыр чеддер. Вместо соусом Альфредо использование Марина соусом на ваш макарон. Только когда едят один раз отбывания пюре.
Ешьте свежие овощи, а не замороженные овощи. Ешьте Ун-подслащенный яблочный соус, а не подслащенный яблочный соус. Ешьте крендели вместо жареного арахиса. Заменить весь молоко с обезжиренного молока. Используйте фруктовый джем на ваш тост, а не любого типа масла. Ешьте шоколад замороженный йогурт обезжиренный, а не едят шоколад мороженое. В целом снизить размеры порций, и вы потеряете калорий, что путь. Употребление здоровой и едят здоровее, поможет вам.
При выборе вещи в магазине посмотреть, если есть обезжиренный или не откорма на нужный пункт и выбрать то, что есть, а в чем то, что будет иметь больше калорий в нем. Будьте осторожны, что вы забрать в продуктовом магазине, и думаю здоровым, и вы начнете резки ваши калории, когда вы даже не думаете, что вы.