Lean быстро и безопасно с Средиземноморская диета

<р> Проведение диета не легко, и не каждый успешно. Следуйте ограничительная диета постоянный голод и отказ от вашей любимой пищи, которая является, почему большинство людей не в состоянии продолжать в борьбе с избытком фунтов. С меню, который был разработан доктором Ана Бункеры, известного британского диетолога, вы не будете чувствовать, что вы находитесь на диете, так что вы можете легко и голодание в течение недели бесплатно целых три фунта.

<Р> 1-й за завтрак: 30 г кукурузных хлопьев зерновых или йогурт или обезжиренное milkSnack: orangeLunch: сэндвич из двух ломтиков хлеба интегральных, 50 г тунца, несколько салата leavesSnack: appleDinner: салат 2 маленьких помидоров и 100 г нарезанных ломтиками моцареллы, 1 печенье 2-й за завтрак: 2 тонких отбивная хорошо сделано, и полностью фильтруется мясистые копченые бекон, 2 небольших помидора, 1 biscuitSnack: ломтик watermelonLunch: 2 ломтика черного хлеба prepečenog распространения с низким содержанием жира сыр, 1 яйцо вкрутую, большая порция зеленого saladSnack: 1 orangeDinner: 150 г куриной грудки на гриле, картофельное пюре 100 г, 100 г молодой коровы сыра ФОРА хорошим выбором продуктов для полного рациона.

Жареный бекон имеет меньше жира, много белка и является хорошим выбором для завтрака. Интегральная макароны идеально подходит для людей, на низкокалорийной диете для стоимости. Кроме того, стимулирует digestion.3rd за завтрак: 1.5 унций несладкий фруктовый сок, 2 кусочка хлеба, покрытого интегральных двумя чайными ложками джема, мармелада или honeySnack: peachLunch: греческий салат, ломтик черного breadBrunch: 1,5 унций фруктов juiceDinner: 1 жареная форель, неотъемлемой чашка вареного риса, большая часть зеленого салата 4 за завтрак: 1.

5 унции несладкий фруктовый сок, 2 кусочка хлеба, покрытые интегральных двумя чайными ложками джема, мармелада или honeyAGAINSTLettuce имеет лучший эффект, если вы положили специальную еду даже закуски. Тогда, использование витаминов, минералов и пищевых волокон выше. Приготовленные горох должен пойти в специальное питание без добавления хлеба или toast.

Brunch: apricotLunch: 1 интегральной ролл с 50 г коровьего сыра, греческий saladSnack: ломтик melonDinner: 2 маленьких филе хека, 100 г вареного картофеля или 150 г приготовленные горох 5-й за завтрак: Щебень банан смешивают с чайной ложкой меда, 1 biscuitSnack: апельсиновый сок pressedLunch: большая порция овощного супа, 1 biscuitSnack: appleDinner: 2 больших печеный картофель, большая порция зеленого салата, пол