<р> Велоспорт является также очень полезно для вас, чтобы поддерживать вес и оставаться в форме. В велосипеде продолжительностью не менее 1 часа, будет гореть около 300 до 700 калорий. Кроме того, с велосипеде можно увеличить объем легких на 50 процентов, поэтому он может содержать больше кислорода.
<р> Что касается некоторые вещи, чтобы отметить в велоспорте, так что мы можем получить максимальный велосипеде преимущество заключается в следующем:
<р> Во-первых, проверять и перепроверять свой велосипед. Убедитесь, что ваш велосипед будет готов к использованию. Проверьте тормоза, давление в шинах и других движущихся компонентов. Сразу улучшить его, если есть какие-то проблемы. Хотя велосипед очень простое устройство, но плановое техническое обслуживание очень необходимо сделать.
<р> Во-вторых, проверить состояние тела.
Если вы очень редко велосипедные события, лучше, чтобы проверить состояние вашего организма к врачу и спросить, если есть конкретные медицинские причины, которые требуют серьезного внимания, когда вы на велосипеде. Если ваше состояние тела вполне достаточно для езды на велосипеде, это, вероятно, врач даст дух, чтобы продолжать на велосипеде.
<Р> В-третьих, обратите внимание на безопасности и безопасности. Хотя велосипед является простым средством передвижения, есть еще возможность спасения на велосипеде, как инструмент, который всегда находится в контакте с другими пользователями.
Используйте аксессуары, которые являются безопасными, удобно, но стильный, такие как шлемы, передние и задние фары, отражатели, крепкий замок и удобной велосипедной одежды.
<р> В-четвертых, езда на велосипеде в относительно безопасном месте. Для начинающих, это полезно для улучшения вашей уверенности и укрепить контроль велосипеде. Выполняйте упражнения как быстрый взгляд назад, избегая отверстия, гадят механизм, внезапно остановился, и т.д., если вы уже чувствуете себя более гибкой в здесь, вы можете продолжить на трассе.
<р> Не забывайте соблюдать правила дорожного движения на шоссе. Если вы уже чувствуете себя вполне в состоянии ездить по трассе, понять некоторые основные правила дорожного движения, чтобы избежать ошибок, которые могут быть фатальными.
<р> И последнее, но не менее важно, весело провести время. Велоспорт это весело, здоровой, безопасной и комфортной. С езда на велосипеде вы также приняли участие в