Стероиды работают путем замены и подавляющего природе гормоны в организме, который может иметь ужасные последствия. Кроме того, стероиды могут вызвать повреждение печени, снизить уровень «хорошего» холестерина, а также стимулировать рост груди у мужчин. Стероиды могут также повредить вашу кожу и вызывать негативные колебания настроения. Это не звучит хорошо, не так ли? При попытке построить больше мышц, вам нужно будет съесть больше в целом. До вашего потребление калорий, пока вы не набирают один фунт каждую неделю. Ищите новые способы, чтобы принять больше калорий.
После двух недель, увеличить потребление снова, если вы не заметите никаких изменений веса. Приучите себя, чтобы продолжать идти, пока вы не можете завершить набор. Если вы не добраться до точки, где вы в буквальном смысле не в состоянии закончить повторение, вы, вероятно, не вызывает процессы, которые способствуют росту мышц. Вы можете травмировать мышцы, если вы попытаетесь за эту точку. Когда вы планируете построить мышцы на определенный день, есть хорошие. Вам нужно будет потреблять больше калорий, чем обычно в течение дня, с толчком в час до тренировки.
Это не лицензия переедать на те дни, что вы тренировки, но только, чтобы поесть больше в сравнении с тех дней, вы не планируете попасть в тренажерный зал для силовых тренировок. После любой тренировки мышечного группы, убедитесь, что приличное количество времени выделяется на растяжение. Это может уменьшить их время восстановления. Вы можете найти участки, чтобы быть немного неудобно в то время как вы делаете их, но их преимущества перевешивают безусловно, этот мягкий уровень дискомфорта. Создайте свой мышцы рутины здания вокруг жим лежа, в становой тяге и приседании.
Они являются краеугольными камнями бодибилдинг зря. Они работают основные компоненты вашего тела, наращивания массы и силы. Используйте эти упражнения во время тренировки. При попытке построить мышцы, бросить пить алкоголь. Имея бокала вина иногда является приемлемым, но не более то