<Р> Массаж Л.И.
4 точки на руке в лямки между большим и указательным пальцем. Эта точка расположена на самой высокой точке плоти, который выступает, когда вы держите палец и указательный палец вместе. Затем тщательно помассируйте руки, лицо, голова, уши, шею и плечи. Затем помассируйте щеки, челюсть, рот, подбородок и шею снова.
<р> Поместите большой палец под подбородок в пространстве и применяются твердые давление, по крайней мере 60 секунд. Эта точка акупрессуры является одним ширина большого пальца за кончиком подбородка под челюстью.
<Р> Массаж и нажмите ST 3 очка в течение 60 секунд или более.
ST 3 в щеку на уровне нижней части ноздрю по зрачок глаза.
<Р> Вы могли бы сделать несколько наборов этих упражнений с учетом набора десять повторений. Отрегулируйте количество повторов на свой возраст, вес или физического состояния. Вы должны сделать по крайней мере десять повторений или один комплект трех до пяти дней в неделю.
<Р> Наведите челюсть вверх и вниз в пять раз.
<Р> Принесите вашу нижнюю губу над верхней губой и удерживайте в течение пять секунд.
<р> Сделайте сесть.
сидя или стоя с хорошей осанки превратить ваше лицо вправо и удерживайте в течение пяти секунд. Включите ваше лицо обратно на фронт и повторить в другую сторону.
<Р> Наклоните голову назад, насколько он будет идти и удерживайте в течение пяти секунд.
<Р> Наклоните голову назад и поверните подбородок к потолку. Кошелек губы и подтолкнуть их, как далеко, как они будут идти и удерживайте в течение пяти секунд.
<Р> Наклоните голову назад и поверните голову вправо, а затем влево.
<Р> Наклоните голову назад и медленно открывать и закрывать челюсть.
<р> Наклоните голову в сторону и медленно открывать и закрывать челюсть.
<р> Поднимите свой язык на крышу вашего рта и держать его там в течение пяти секунд.
<р> Кошелек губы и подтолкнуть их, как далеко, как они пойдут и удерживайте