Это более напрягает увеличивает давление на вены прямой кишки, которые в конечном итоге привести к их набуханию. В то же время, твердый стул будет натирать примерно от анального стен, дополнительно ослабляет. Это все эти факторы, которые скоро вызывают выполнение hemorrhoid.Constipation может произойти из ряда причин, но два главных причин для запор обезвоживание и недостаток клетчатки в diet.Dehydration предотвращает тело от выпускать избыточную влагу в стуле, заставляя его быть твердым и грубым.
Для того, чтобы быть правильно обезвоживания, потребляют много воды каждый день и едят сочные фрукты. Избегайте слишком много соли, как будет увеличивать дегидратацию в организме. Также избегайте употребления алкоголя, как это тоже может привести ваше тело, чтобы быть dehydrated.Another причиной стул, чтобы быть сухой и жесткий держит его в течение длительного периода времени внутри прямой кишки, давая дополнительное время для тела, чтобы reabosrb назад лишнюю влагу в стуле. Лучший способ гарантировать, что запор не происходит, это пойти, когда вам нужно, и не ставить его off.
A диеты, богатой клетчаткой является лучшим способом, чтобы предотвратить запор. Это чрезвычайно простой, чтобы увеличить потребление клетчатки. Все это занимает, чтобы постепенно увеличивать количество фруктов, овощей и цельных зерен, которые вы едите каждый день. Но при увеличении потребления клетчатки свой, не забудьте также пить много воды, потому что не принимает достаточное количество воды сделает вашу запор worst.Some из богатых источников волокна включают в себя: 1. Всего-зерна продукты (такие, как отруби зерновых) и хлеб (сделанные с целыми зернами пшеницы). 2.
Свежие фрукты (это включает в себя кожу и мякоть). 3. Сушеные фрукты или тушеные (например чернослив, изюм и курага). 4. Корнеплоды (например, морковь, репа или картофеля). 5. Сырье или свежие овощи, такие как капуста. (Салат на самом деле с низким содержанием клетчатки). Наконец, физические упражнения также является ключом