Это не удивительно, что мы все немного кукушка с противоречивыми заявлениями о том, как правильно питаться во время пребывания стройной и здоровой насыщая каждый средство массовой информации, что мы, подверженную каждый день.
Однажды новость будет утверждать, что Последние исследования показывают, употребляя в пищу двух квадратов темного шоколада в день, вы снизите уровень холестерина, но потом тот же газета будет на следующий день заявить, что шоколад должен потребляться только один раз в неделю. Кто, по вашему мнению
Потеря веса, продолжается оздоровительный и оставаться стройной не может быть достигнуто путем:.
• Низкокалорийные диеты - они не работают
• Лишение себя углеводов - ваш мозг нуждается в хорошо- качество углеводов, чтобы держать вас функционирует и оповещения.
С тех прошло несколько дней без какого-либо карбюратор, и вы сможете относиться к зомби, как транс, что вы, кажется, ходить в., Углеводов, когда едят в рекомендуемым количеством (4-6 служит в день), являются хорошо. Полная остановка.
• Пропуск приема пищи. Ваше тело будет идти в режиме его генетического выживания и замедлить метаболизм, чтобы попытаться сохранить ваши и жировые запасы. Он не знает, когда он будет снова подается так, что он пытается сохранить топливо в вашем теле как можно дольше.
Смарт да? Великий оздоровительный Ирония в том, что вы на самом деле нужно съесть больше, чтобы похудеть. Вам просто нужно быть есть право виды продуктов питания, так и в нужных количествах.
• Увидев еду как врага. Еда замечательная часть жизни, которая дает вам энергию и топливо к функции в вашем пик. Ваше тело ваш храм, и вы должны относиться к нему соответствующим образом. Постоянно заполняя его с дерьмом и эффективно голодать это приведет лишь к йо-yoing вверх и вниз масштабам и много несчастья.
Возьмите календарь и обратите внимание на дату в время 11 дней.
Это не далеко, не так ли? Теперь представьте себе, если бы вы были 4.4lbs (2 кг) или 6.6lbs (3 кг) или 8.8lbs (4кг) легче. Какая разница, он будет делать в вашей жизни? Есть ли любимое платье или шорты, что вы могли бы теперь носить данных потерю веса? Представьте себе, носить это платье или шорты в эти 11 дней всего.
С помощью простой калорий смещения вы будете хорошо на вашем пути к более обтекаемой версии себя. Вы увеличит ваши количест