*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Как питаться Healthier

  1. Остановить еды на Taco Bell. Перестаньте есть фаст-фуд в целом. Лучше положить, перестать есть дерьмовый фаст-фуд. Если вы едите в БК или Mc D's на регулярной основе, вы не едите или экономить деньги. Тот факт, что питание они служат на самом деле привыкание следует предупреждение достаточно. Если вы сомневаетесь в том, что, то не ешьте там, посмотреть, как долго вы можете идти. См, как часто вы одержимы над ним в следующий раз, когда вы проходите подписать Венди, и вы не ели мусор в течение нескольких дней или недель.

    Если вам нужно рекламное вторжение на этот факт, смотреть документальный фильм Morgan Sporlock в, Super Size Me. Смотря этот фильм, возможно, причинить вам стать сильно заболел просто видеть короля на ТВ.

  2. Учитесь читать. Очевидно, что вы знаете, как читать, но вы знаете, что мононенасыщенные жиры есть? Полиненасыщенные? Это жир, поэтому он должен быть плохо ... не так ли? Если маргарина насыщенных жиров, то, что ты думаешь, ненасыщенные средства? Частично гидрогенизированное растительное масло (или кукурузное масло, соевое или масло, рапсовое масло, или моторное масло, или ...

    ) означает транс-жирных кислот. Подождите, почему это арахисовое масло сказать "полностью гидрогенизированные растительные масла», но он говорит, "0" Транс-жиры? Потому что арахисовое масло является грязная грязная лгунья. Не все жиры вредны для вас. Это также то, что заставляет вас чувствовать себя полным дольше. Потратьте несколько минут, чтобы выяснить, какие ключевые слова для поиска по меткам, которые равны нездоровой пищи. Потратьте несколько минут, чтобы затем читать эти этикетки в магазине.

    В то время как вы делаете это, насладиться тем, что из-за вы принимаете эти несколько минут вы можете взять "свою диету" от Вашего списка способов вы можете умереть раньше, чем позже.

  3. Ешьте меньше. Как американцы мы потребляем много. Мне не нужно статистику, я просто нужно предпринять путешествие в город, чтобы увидеть, что большинство из нас имеют избыточный вес, нездоровый, и из формы. Положите меньше на вашей тарелке, и вы съедите меньше. И да, вы будете есть меньше и по-прежнему то же самое количество полном объеме.

  4. Ешьте больше овощей.

    Я не волнует, если они приходят в банки, съесть их. Возьмите банку зеленых бобов, бросьте немного уксуса и оливкового масла на 'Em, атомную бомбу им, в течение 2 минут, и наслаждаться. Ешьте больше из них, чем вы из другого материала, который засасывает. Вы никогда не услышите в новостях, что так и

    Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.