Тем не менее существуют только очень умеренные различия признавать две категории существенных жирных кислот друг от друга, научных исследований представлен, что слишком много потребление омега-6 EFAs может привести к набуханию, свертывания крови и рост опухоли. Хорошая новость, однако, является то, что напротив является фактом для омега-3 НЖК. Омега-6 НЖК могут быть идентифицированы в растительных маслах, а омега-3 НЖК могут быть идентифицированы в рыбьем жире среди некоторого другого foods.Omega-6 по сравнению с.
Омега-3 Врачи и ученые подобного мнения, что причиной относительно форсируя условиях болезни сердца, гипертонии или высокое кровяное давление, ожирение, сахарный диабет, преждевременное старение, а также отдельных разновидностей рака есть не что иное, чем несбалансированной потребление омега -3, а также омега-6 НЖК. Как описано ранее, омега-6 НЖК могут быть идентифицированы в растительных маслах. Это включает, но не обязательно ограничены в кукурузном масле и соевого масла, которые оба состоит из существенных частей линолевой кислоты.
Омега-3 НЖК с другой стороны, может наблюдаться и в морском планктоне, а также грецкий орех и льняное масла. Это должны быть значительная принять к сведению, что жирная рыба и рыбные масла включают эйкозапентаеновой (EPA), а также докозагексаеновой кислоты (DHA), жирные кислоты, которые уже видели, чтобы представить многочисленные преимущества для человеческого тела. В начале 1970-х годов, расследование на гренландских эскимосов выставили, что один из главных причин, почему они почти никогда не проходят от сердечных заболеваний из-за их высоким содержанием жиров (в основном из рыбы).
Два важных жирных кислот, ЭПК и ДГК, являются полезными, а также в защите от атеросклероза, сердечных приступов, депрессии и нескольких форм рака. Рыбий жир пищевой дополняется также протестировали, чтобы быть полезным в лечении болезней, таких как ревматоидный артрит, ди