Природные решения для Weight Gain и воспаление

<р> В последние годы многочисленные исследования показали, что увеличение веса на хроническое воспаление может связать (деструктивный процесс, который происходит, когда иммунная система постоянно релизы воспалительные химикаты). Пока ученые все еще пытаются определить, как воспаление может попасть в веса, некоторые исследования показывают, что потеря веса может уменьшить воспаление и поддержать некоторые естественные подходы.

Наука за веса и воспаление Опубликовано исследование клинических исследователей считается питания 2008 Американский журнал девяти лет данных по взрослому 1222 и узнать привес при хроническом воспалении дало толчок. Авторы исследования в соответствии с этим заявлением, объясняющим, почему увеличение веса повышенный риск сердечных заболеваний и рака (связан с двумя заболеваниями, хроническое воспаление). В предыдущем докладе (гастроэнтерология, опубликованной в журнале в 2007 году), обратите внимание на хроническое воспаление часто накопление лишнего жира по всему телу.

Более того, исследования показывают, что висцеральный жир (тип жира, который похоронил глубоко в брюшной полости) может привести к хроническому воспалению через секрецию воспалительных химических веществ. Природные решения для увеличения веса и воспаление Исследования показали, что диеты и физических упражнений может помочь уменьшить воспаление и способствовать потере веса.

Журнал отчета ожирения 2010, например, может после диеты с высоким содержанием цельного зерна, фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла и орехов и низким содержанием мяса и транс-жирных кислот защищает от ожирения и воспаления. Обзор 2006 года по исследованию журнала спортивной медицины сейчас, чтобы величайших уровней физической систематически, связанных с низкой С-реактивного белка (маркер воспаления).

Следующие перспективные природные решения, чтобы предотвратить увеличение веса и воспаление у:

(1) Волокно Волокно помогает снизить количество С-реактивного белка, согласно недавнему исследованию, проведенному Американский журнал клинического питания. Кроме того, многие исследования показывают, больше веса волокна прекратить есть. Также есть более цельного зерна, фрукты и овощи, в два раза потребление волокна из природных ресурсов, таких как лен и подорожника.

(2) Арония (озеро позвоночника) исследование на основе животных, публикует FASEB исследователи обнаружили журнал мая 2010 рябины (озеро Спина) ингибировать увеличение веса во время недисциплинированного воспаления. Плод богата антиоксидантами в