Это может начинаться с ежедневного стресса, что привлекает человека в депрессию. Необработанная депрессии в течение 6 месяцев приводит к болезни памяти. Статистика показывает, что один из двух людей с необработанной депрессии развивается заболевание памяти.
Восемь факторов риска для здоровья мозга Каталог 1. тревог и депрессии не лечить достаточно рано 2. Социальный стресс и профессионального стресса, экономический кризис и неопределенность в отношении будущего и будущего 3. нездоровой пищи 4. аффективные расстройства 5. Самолечение (ненадлежащее введения препарата, долгосрочный) 6. Отсутствие связи 7. Важные гормональный дисбаланс 8. черепно-мозговая травма < EM> Продукты, чтобы быть съеденным Каталог Одним из важных факторов, которые влияют на ваше здоровье мозг нездоровым питанием, такие как фаст-фуда и неправильной еды. Фаст-фуды, и высоко обработанные пищевые продукты являются одними из вещей, которые действительно имели негативное влияние на здоровье людей за последние десятилетия пара Важно следовать программе питания:. Три основных питание (завтрак в 8: 00- 10:00, обед в 12: 00-14: 00, обед в 18:00 - 19:00) и двух закусок (около 11:00 и 16:00) Компоненты хорошей диеты <. ш> 1. Домашний хлеб или хлеб 2. Три яйца в неделю, которые имеют эффект нейропротективный 3. Рыба, богатая омега-3 и 6, антиоксиданта и кардиозащитным 4. Свежие фрукты зерна: черника, ежевика, яблоки, вишни, апельсины, киви , грейпфрут, лимоны для витамина С, витамина только, что наши тела не производят 5. Свежие овощи: сельдерей, петрушка, чечевица, фенхель, зеленые бобы, сушеные бобы, 6. Здоровые жиры: авокадо, орехи, оливковое масло или подсолнечное масло холодного отжима, Бразилия орехи, арахисовое масло. В свежих овощей категории, капуста и зеленые листовые овощи увеличивает способность организма противостоять стрессу, она очень богата клетчаткой, витаминами С, К, Е, В1, В9, минералы (железо, селен, калий) и бета-каротин. Ешьте капусту и другие зеленые листовые овощи, такие как брокколи ростки семян, шпинат и репы. Если вы хотите, чтобы замедлить процесс старения, вы должны заботиться о вашем мозге. . По мнению экспертов, старение каждый часть тела сделок с старения мозга хорошая вещь для здоровья мозга, это иметь сбалансированный образ жизни и следовать некоторые основные правила: иметь активную социальную жизнь, есть интеллектуальную деятельность ( просмотр
Зеленый чай и орехи питание Преимущества