Витамин В12 является одним из витаминов, которые необходимы, чтобы быть в хорошем здоровье. Вызывается также Кобаламин, витамин В12 и имеет важное значение для конвертации углеводов, жирных кислот и белков в энергию, что ваше тело требует. Этот витамин также очень важно для поддержания красные кровяные клетки в отличном состоянии и таким образом помогает избежать проблем с сердцем и держать защитный механизм вашего тела функционирует здоровым. Более того, витамин В12 используется в создании конкретного защитную крышку большинства нервных клеток нашего тела.
<Р> Наиболее существенная роль витамина В12 является разработка здоровые красные кровяные клетки. Тем не менее, почти все клетки необходим витамин В12, чтобы обеспечить их в хорошем состоянии. Белые кровяные клетки, среди прочего, требует 12 B, чтобы обеспечить адекватную функцию иммунной системы организма. Все нервные клетки нашего тела требуют витамин B 12, чтобы сделать их жировой защитный слой. Все нервов также требуют этого важного витамина. Тем не менее, это специально важно для тех, внутри мозга.
Образование защитного слоя необходимо обеспечить отличную работу мозга, и эта операция требует, конечно, достаточное количество витамина B12.
<Р> Это важно знать, что тело не нуждается в большое количество витамин B12, но это требуется регулярно. Тем не менее, наш организм не способен поглощать витамин В12 легко. Тах поэтому, в нашем желудке есть производство характеристической фактор, который способствует усвоению витамина В12. Продукты животного происхождения являются единственным источником витамина В12. Мы можем плавник дит, например, в мясе, рыбе, печени и яйцах.
Большинство людей едят гораздо больше, чем советуют ежедневно количество витамина В12. Но это не проблема, так как наш организм поглощает половину количества витамина В12, найденного в потребляемых продуктах питания. Наш организм также компенсирует отсутствие В12 путем переработки его. Тем не менее, в отношении веганов и вегетарианцев, важно принять некоторые добавки B12, поскольку они могут найти только в продуктах животного происхождения.
<Р> Если ваше тело не хватает достаточного количества витамина В12, то анемия наиболее очевидным показателем.
Естественно, это просто потому, что организм не в состоянии производить красные кровяные клетки, как не хватает В12, чтобы сделать это. Анемии может быть даже из-за того, что организм не развивается адекватный внутренний фактор, который должен позволить поглощение B12 найден