Если мы считаем, что мы можем сделать что-то, и стремиться к ней, положил все наши усилия в, мы можем это сделать. Теперь, я прошу, чтобы вы установили свой ум в шаблон, который вы можете сделать это. Когда вы сделали с вашей первой недели диеты и упражнения, я хочу, чтобы вы думаете, что вы можете сделать это. Но прислушаться к моим advice.You не на диете. Забудьте слово диету. Я хочу, чтобы вы изменить свой менталитет, я хочу, чтобы вы сделать жизнь изменения решение.
<р> Создать расписание, получить организованы.
Организация может только помочь вам, "Тот, кто не планировать, планирует на провал." Вы должны создать определенный временной хруст, который выделит таблицу для вас, чтобы поесть, и когда вы хотите, чтобы тренировки. Прежде чем попасть в том, как диеты должны быть организованы и при или что тренировки, мы должны создать план. Я знаю, что многие, включая меня, были долгие дни и спонтанным. Это, однако, не должно препятствовать ваш прогресс, но только сделать его более сложным. Сядьте и действительно сосредоточиться на ваш график.
Узнайте, когда это хорошее время, чтобы проснуться (Спящая имеет важное значение для вашего тела, чтобы отдохнуть и восстановить силы, а кто не хотел спать?). Узнайте правильное время, чтобы поесть после кардио, а затем, когда у вас есть класс или нужно идти на работу. Узнайте, когда Ваш обычное время кровать, и скольжения в момент для забавы, а как клубы или идти в бар.
<р> Диета является ключевым. Вы можете запустить 5 миль в день, но если вы тратить его на Клубника Daquiri-х и мало Дебби он не будет делать вам никакой пользы.
Начните с анализа того, что такое хорошо и что вы сделали в прошлом, что препятствовал вашей потере веса. Не пропускайте приемы пищи, и не злоупотреблять. Следуйте этим простейших правил, которые помогут помощь в вашей потере веса, остальное до you.Eat продуктов, богатых белком. Например, завтрак може