<Р> Если отказ от мясных продуктов это ваш выбор есть вероятность того, что вы рискуете низкие уровни некоторые важные питательные вещества в вашей диете. С некоторыми тщательного выбора однако, Вы можете избежать этого и иметь здоровую полноценную диету и при этом сохранять свои личные решения.
<Р> Есть много типов пищевых продуктов, доступных в вегетарианца, многие из них интересные и полезные. С внешней стороны, восприятие может быть, что все Вегетарианская ест это фрукты и зелень.
Это далеко от истины, и это возможно, как вегетарианец, чтобы служить едой к мясоеда, что будет попробовать и, кажется, есть все элементы, которые они привыкли.
<Р> Мы все должны питаться много фруктов, овощей и зерновых, так что вегетарианская не отличается от тех, кто еще здесь. Но добавление орехи и другие продукты, богатые белком следует рассматривать в качестве замены для мясных продуктов. Есть также много сои пищевых продуктов, доступных, которые могут быть использованы в качестве заменителя мяса, и они имеют аналогичный уровень белка в них.
<Р> Кроме того, склонность к богатых железом овощей, таких как шпинат является хорошей идеей, поскольку снова, многие получают большую часть железа в их рационе из мяса. Также отказ от чая, особенно зеленого чая сразу после еды может быть хорошей идеей, поскольку считается, что чай после еды может уменьшить потребление железа в организме.
<Р> Помните, что не нужно быть салат все время. Посмотрите на не вегетарианские рецепты и просто заменить элемент мясо с чем-то еще. Различные виды фасоли хорошо работать здесь. Соя уже упоминалось, но другие работают так же хорошо.
Простой болонский сделано с фасолью смешанных, таких как масло бобов и фасоли делает вкусную еду с большим количеством пищи в ней, а также.
<Р> Это вполне нормально в эти дни для ресторанов, чтобы иметь вегетарианский вариант. Не только это означает, что вегетарианская больше не кажется странным одно на вечеринке, но это отличный способ найти новые рецепты, чтобы попробовать дома, а также.
<Р>