<р> Питание в здоровом образе о получении правильного сочетания питательных веществ, или все соединения организм нуждается для эффективного функционирования. Есть два различных и отдельных групп питательных веществ в пищевых продуктах - макроэлементы, которые белков, углеводов, жиров и воды; и микроэлементов, которые витамины и минералы.
<р> Организм нуждается в различных количество питательных веществ, чтобы функционировать здорово, такие как вполне больших количествах углеводов, и небольших количествах витаминов и минералов.
Получение баланса неправильно может иметь всевозможные негативные последствия для здоровья, которые варьируются от чувства, как правило "в соответствии с погодой" в серьезных заболеваний, таких как анемия (не достаточно железа) или остеопороза (не достаточно кальция).
<Р> Большинство продукты представляют собой смесь питательных веществ - молочные продукты, например, содержат белок, жиры, микроэлементы и воду, в то время как рис содержит углеводов, белков, жиров, микроэлементов и воды
<р> Баланс хорошего здоровья
<р.
> Необходимость отслеживать питательных веществ в каждой еде бы сделать это очень трудно разработать сбалансированную диету, и превратится приема пищи в урок химии вместо приятного события. Поэтому, когда диетологи говорят о "групп пищевых продуктов» они, относящихся к видам бытовых продуктов, которые необходимы, чтобы составить здоровую диету.
Идеальное сочетание пищевых групп с точки зрения сбалансированного, здорового питания, являются:
<р> * Фрукты и овощи
<р> * Хлеб, другие зерновые и картофель
<р> * Молоко и молочные продукты
<р> * Мясо, рыба и альтернативы
<р> * Продукты, содержащие жиры и сахара
<р> Там нет необходимости отказаться от любой из вышеперечисленных групп пищевых продуктов для того, чтобы иметь здоровая диета - даже не сладкие и жирные продукты; ключ к здоровому питанию является иметь в виду, пропорции.
<р> Группы питание для похудения
<р> Для того, чтобы похудеть, наиболее важным фактором является создание дефицит энергии (более подробную информацию на https://www.helium.com/items/1983758-how-many-calories-do-i-need-to-eat-to-lose-weight), так что больше калорий расходуется энергии, чем потребляется в качестве пищевых продуктов. Тем не менее, важно, что, когда вы резко вниз на калорий, общий баланс вашей диеты остается здоровым.
Диетологи советуют потери веса диеты, которые вырезать один или несколько основных