Очень хороший гарнир, который хвалить перец может быть зеленый салат, который будет по-прежнему сохранять низкие жира и низкокалорийные элементы этого рецепта.
<р> Обезжиренный, низкой калорийностью, фаршированные красный перец
Ингредиенты Каталог <р> 8 унций сверхнизкого говяжий жир площадка, 2 больших красных болгарских перца, 2 унции длиннозерный рис, 1 небольшая луковица, 1 чайная ложка травы смешанные, 1 десертная ложка сушеной мятой, ½ пинты куриный бульон. Подготовка Каталог <р> Макияж акции, нарезать сверху от перца и удалить каркает, сохранить и верхнюю и тело перца, мелко нарезать лук Метод -. 2 порции Каталог <р> Нагрейте сковороду антипригарным умеренной температуре и готовить с низким содержанием жира говяжий фарш без использования жира или масла, до золотистого цвета, затем снять и отложить в сторону. Положите нарезанный лук в кастрюлю и варить только добавляя небольшое количество воды, до тех пор, начиная, чтобы получить мягкие, вернуть говядину в кастрюлю и добавить мяту, смешанные травы и куриный бульон, а затем приготовить, пока смесь не является достаточно сухой. Удалите кастрюлю с огня и отложить в сторону. <Р> В то время как низкий говяжий жир и лук пищи, кипятить Рис длиннозерный, но не слишком много, рис должен быть приготовлен, но фирма, а затем положить в один боковая сторона. Поместите перцы и топы в кипящую воду в течение примерно пяти-шести минут удалить и сохранить в одну сторону. После того, как все приготовлено положить рис и говядина низкого смесь жира в миску и смешать, добавить соль, если необходимо. Заполните перцы смесью и поставить крышками сверху. Стенд перец в неглубокую посуду или на противень и готовить в духовке при 180 ° в течение двадцати минут, а затем служить. <Р> Моя жена и я обычно едят этот рецепт на себе, потому что это довольно удовлетворяющий еда считая его низкая калорийность и с низким содержанием жира, и вся еда только около 350 калорий на человека и без добавления жира. Я надеюсь, вам понравит
Как устранить калорийных продуктов питания в Вашем Diet