<р> В этой книге д-р Сьюзен Ларк рассказывает, как управлять менопаузы и как неприятные симптомы и эмоциональные потрясения (приливы, бессонница, перепады настроения, тревожность, остеопороз и т.д.
) могут быть предотвращены или облегчение, используя различные диеты и других природных методов (упражнения, точечный массаж, снижение стресса и йога). Вот некоторые из питательных веществ д-р Ларк обсуждаемых, чтобы помочь облегчить проблемы со здоровьем, связанные с менопаузой. 1. Витамин А для роста и поддержки кожи, слизистых оболочек и глаз. Медицинские исследования показали, что низкая витамина А может поставить женщину на высоком риске тяжелых менструального кровотечения, аномальные Папаниколау и рака шейки матки.
Этот витамин также успешно используется для лечения доброкачественное глыбы груди в университете Монреаля медицинской школы.
<Р> 2. Витамин B-комплекс, чтобы облегчить эмоциональное напряжение, связанные с менопаузой.
<Р> 3. Витамин С в качестве важного анти-стресс витамина которые помогают бороться с инфекциями.
<р> 4. биофлавоноиды. Это питательное вещество также называют "менопаузы витамина" установлено, что химическую активность, подобную эстрогена и может быть использован в качестве заменителя эстрогена.
Он находится в изобилии в цитрусовых, особенно в целлюлозно-белых кожуры.
<Р> 5. Витамин D для профилактики остеопороза.
<Р> 6. Витамин Е для его полезности в освобождении приливы и психологические симптомы менопаузы. Наряду с биофлавоноидами, витамин Е может также выступать в качестве заменителя эстрогена.
7. Кальций для крепких и здоровых костей.
<Р> 8. Магний для здоровья костей и в качестве эффективной терапии для лечения менопаузы утомляемостью.
<р> 9.
калия для нормального сокращения мышц и сердцебиение, и, чтобы помочь сохранить кислотно-щелочной баланс, а также баланс жидкости в организме.
<р> 10. Iron, чтобы облегчить менструальные кровотечения. Железо также играет роль в поддержании здоровой ткани молочной железы и предотвращает заболевание молочной железы.
<Р> 11. Незаменимые жирные кислоты для нормального развития головного мозга, глаз, внутреннего уха, надпочечников и половых путей.
<Р >