Завтрак в флэш доктора Оз одобрит!

<р> Вы, возможно, слышали Доктор Оз сказать, что он имеет овсянку на завтрак everymorning. Хо Хум! Концепция является большим, и я от всей души считают, что овсянка является частью действительно хороший старт в первой половине дня. Но давайте больше удар для доллара!

<Р> Завтрак овсянка может быть дано совершенно новый вкус и действительно великое множество. Nutrtitional значение может быть увеличено легко. Мой овсянка завтрак очень легко собрать утром, и это действительно питательны. Я не уверен, о подсчете калорий. Это не по цене кал, как Special K и т.д.

, но это полезный, с низким содержанием жира, низким содержанием соли и прекрасный вкус. Разнообразие может быть бесконечным. Овсянка хорошо для снижения уровня холестерина, отруби добавляет дополнительную волокна и семян льна отлично подходит для кожи и много других вещей, организм нуждается функционировать

Основы:.

<Р> Органическая Овсянка ( много различных видов там, не имеет значения, что вы выбираете.)

<р> Первый Льняное (сохранить его свежим, магазин в холодильнике) Органические лучше.

<р> Органические 100% Бран < ш>

Сушеные фрукты (черника, брусника, малина, изюм, манго или что-нибудь вам фантазия) Органические было бы здорово. Используйте один фрукт или комбинацию. При желании Вы можете изменить его каждый раз, если вы хотите.

<Р> порошковая протеиновый порошок. Используйте согласно инструкции на упаковке. Поставляется во многих ароматов. (как правило, не органические, так что оставьте, если это является проблемой.)

<р> Смешайте все это в довольно большой герметичной емкости в любом количестве или комбинации, которая подходит вашему вкусу.

<р> Утром, меры из суммы, равной примерно одной трети стакана. Добавить немного одного процента или обезжиренного молока и немного воды. Около половины чашки должны Осуществляется также можете использовать все молоко или всю воду. Зависит от того, сколько калорий вы хотите, чтобы сократить. Количество жидкости зависит от толщины вы предпочитаете outmeal. Немного поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше для ваших вкусов. Смешайте все это в вашем зерновых миску и микроволновой печи в течение примерно одной минуты и двадцать секунд.

Я использую настройки восемь и мой микроволновая печь 1200 Вт. Отрегулируйте уровень мощности, как это необходимо.

<Р> Как вы можете видеть, есть изрядное количество клетчатки в этой смеси. Перейти медленно и использовать меньшие количества до ваша пищеварительная си