Sodas, кофе и все напитки действительно содержат воду, но вы LL получить более Польза для здоровья стекло для стекла из простой воды, то из засахаренные соды или до подслащенные фруктовые раз drinks.During высокой активности или потребления тепла воды будет увеличиваться, но будьте осторожны, чтобы не пить слишком много в один присест, как это может привести к дисбалансу в вашей клетки "регулирование осмоса и стать причиной повреждения клеток. Вы можете следить за потребление воды во время напряженной деятельности или повышенной температуры, цвет мочи.
Имейте в виду, в жару вы будете потеть больше, но в целом цвет мочи должно быть ясно или светло-желтый. Если она желтая или темно-желтая вам нужно увеличить вода consumption.Your тело регулирует свой '' жажда смысла, так что иногда питьевой воды будет попробовать мягкий и неудовлетворительным, но когда ваш пить стакан воды будет на вкус как сон. Пейте воду в течение дня небольшими порциями в и слушать то, что ваше тело говорит вам.