Как бороться с желанием эмоциональных Eating

<р> питание является несомненная часть существования. Организм получает его питание от пищи. Есть моменты, когда мы идем за борт с нашими привычками в еде, которые могут привести в весе gain-- или еще хуже, приобрела болезнь. Один из вопросов, с пищей называемых эмоциональной пищи.

<Р> Дилемма эмоциональной пищи могут быть отражены на весы, но она начинается в уме. Чаще, стресс влияет на вашу жизнь. Когда это происходит, ваши защитные скомпрометированы ваше здоровье страдает, а также ваши эмоции.

<Р> У всех нас есть хорошие и плохие дни.

Некоторые люди дело с плохими дней, принимая выпивка или запуск их эмоциональное привычки питания. Когда вы больно, вы ищите комфорт. Еда это самый простой поставщик комфорт и механизм выживания, потому что он не будет судить их или повредить их, и это никогда не будет с ними не согласны. Чтобы усложнить вопросы, потребляя продукты приятные стимулирует высвобождение эндорфинов, которые могут сделать нас счастливыми. Вот почему люди чувствуют себя лучше после еды то, что они хотели.

<Р> Эмоциональные едоки использовать продукты питания, чтобы снять стресс.

Они скрывают за акт еды, а не искать ответы на проблемы. Это не является необычным, особенно когда причина стресса что-то ужасное, такие как разделение или потери, смерти близкого человека, или физического насилия.

<Р> Как вы знаете, если вы используете пищу таким образом? Наиболее очевидным признаком является увеличение веса, потому что вы едите слишком много.

В контексте веса, а также изучить другие аспекты вашей жизни:

<р> * Были ли вы испытываете стресс недавно на работе или дома

<р> * Что-нибудь травматическое произошло в прошлом году?

<р> * Вы справиться с проблемой, но не определяется резолюции?

<р> Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, вы находитесь на риск быть эмоциональный едок. Вы бы есть, но даже если вы не голодны обязательно в любое время.

Таковы некоторые из продуктов, которые называются "комфорт" продукты:

<р> * Жирные продукты, такие как картофель фри и другие жареные продукты

<р> * Высокая углеводные продукты, такие как картофель пюре, макароны и сыр
<р> * Продукты с высоким содержанием сахара в как конфеты, печенье, мороженое, торт, и пончики

<р> Существует надежда на эмоциональных едоков. Первый шаг заключается в признании, что у вас есть проблемы. Вы будете иметь чувства вины и беспомощности.

Вина вызвана зная, что вы, возможно, разрушая свое здоровье и беспомощность из-за того