7 советов, чтобы потерять свой вес в 7 дней

<р> 1. Приседания Узник телиться рейз (25 секунд) (10 отдыхать секунду)

2. отжимания на колено (25 секунд) (10 отдыхать второй)

3. Заключенный приседания телиться рейз (25 секунд) (отдыхать 10 секунд )

<р> 4. отжиманий на колено (25 секунд) (10 отдых второй)

<р> 5. Заключенный Приседания телиться повышают (25 секунд) (10 отдыхать второй)

<р > 6. отжиманий на колено (30 секунд) (остальные 15 второй)

<р> 7. Заключенный Приседания телиться Поднимает (30 секунд) (остальные 15 второй)

8.

отжиманий на колене до (35 секунд) (DONE)

<р> Вот толчок вверх

. <р> Вот узник приземистый с Calve рейз.