Это самый важный минерал, когда дело доходит до здоровых волос и, вероятно, одного минерала, что, как правило, отсутствует в большинстве американских диет. Дополняя свой рацион кремнезема в одиночку, вероятно, поможет вам больше, чем любой из других минералов в сочетании потому кремнезема помогает использовать несколько других питательных веществ. Бор, медь, марганец, магний, фтор, фосфор, цинк и стронций все выгоды от кремния supplementation.The только проблемы является то, что его очень трудно получить микроэлементы из-за, как большинство западных цивилизаций готовить и обрабатывать пищу.
Итак, как вы дополнить кремния в организме? Это трудно, но не impossible.You может получить достаточно микроэлемент кремния в вашем рационе, употребляя в пищу овес, просо, ячмень, пшеницу, целую и algae.2. IodineIodine очень важно, когда дело доходит до борьбы с потерей волос. Вы должны быть йод для здоровых волос. Тем не менее, вы должны определенный вид йода. Не только любой Йод будет делать. Вид йода, что вы получите в общей столовой соли не тип йода нужно для роста волос. Этот тип йода может легко привести вас передозировка йода и фактически причинить вам больше волос loss.
You не хотите that.So держаться подальше от йодированной соли и и начать получать ваш йод из пищевых источников. Они включают в себя водоросли, йогурт с низким содержанием жира (), коровье молоко, вареные яйца, клубнику и моцареллой cheese.3. ZincZinc еще один минерал, который можно легко передозировать. Слишком много цинка может на самом деле блокирует поглощение другой minerals.However, это не значит, что вам не нужно цинка для здоровых волос. Цинк очень важно, когда речь идет рост тканей и роста волос в частности.
Это помогает вырабатывать головы столь необходимые нефти и избежать перхоти, которые могли бы привести к потере волос. Это также помогает с поглощением других питательных веществ, что вам нужно. Органические говядина, говяжья печень, фасоль, органи