<р> Это не удивительно, что регулярные физические упражнения будут держать вас здоровыми. Но знаете ли вы, что, даже если вы старше 50 лет, поднятие тяжестей может помочь с баланса и даже память.
Очень старые люди в их 80-ых и 90-ых, которые уже постоянно ходили, гуляли и делали некоторые формы физических упражнений есть целые жизни могут остаться энергичной даже в своих старших лет.
<Р> Сильные социальные связи и хороший брак оба рецепты прожить долгую здоровую жизнь. В исследованиях, которые сравнивали людей, которые курили и были женаты на тех, кто не сделал, но остался один, их шансы умереть от сердечного приступа был примерно равны. Так близко отношения с другими имеет сильный защитный эффект на здоровье
.
<Р> Держите ваш ум мысленно стимулировали, как вы становитесь старше. Волонтер, научиться играть на скрипке, взять картину, имеют сильное чувство цели о чем-то вы верите в. Они все способы также остаются здоровыми психически и предотвратить слабоумие и Alzheimers.
Советы
<р> * Упражнение с другом; вы будете иметь больше удовольствия. * Если у вас есть партнер или супруг, убедитесь, диетические изменения вместе будет легче. * Не пытайтесь сделать все эти вещи сразу. Добавить новую идею или изменить каждые несколько месяцев, так что вы будете чувствовать себя успешным.
<Р> Ни один из нас не может избежать нашей генетической макияж, но мы можем многое сделать, чтобы помочь себе, следуя инструкциям, приведенным выше.