Что вы хотите от вашего плана потери веса? Вы хотите, чтобы понизить размер или два? Есть определенное количество вы хотели бы видеть, когда вы выходите на шкале? Разве здоровье вашей основной цели?
<Р> Держите еженедельный журнал на основе вашего веса. Следите за все, что вы едите, в том числе самых маленьких укусов. Написание вещи вниз сделает вас более осведомлены о ваших вариантов в еде. Кроме того, это поможет вам сделать лучший выбор, когда дело доходит до еды и напитков.
<Р> Принятие решений о том, что поесть, вы голодны, не мудрый выбор.
Планирование блюда заранее, чтобы избежать искушения, и всегда убедитесь, что у вас есть здоровые закуски готово. Пакет здоровый обед и коричневый мешок это вместо еды, чтобы как сэкономить деньги и наслаждаться более питательную еду.
<Р> Диета сама по себе, как правило, не достаточно для потери веса. Ваш потеря веса будет значительно повышена, если объединить здорового питания с помощью упражнений. Придерживаться деятельности, которые вас интересуют будет сделать это намного проще для вас, чтобы продолжать тренироваться.
Найти развлекательные мероприятия, которые являются здоровым и энергичным. Ищите классы, которые будут держать ваш интерес и пригласить друзей присоединиться к вам в этих мероприятиях.
<Р> Если ваш дом полон плохих вариантов питания, это может быть трудно прекратить их потребление. Однако, следуя той же логике, мы можем определить, что, когда холодильник полон здоровых, питательных закусок, то это то, что вы достигнете за. Фондовый свою кладовую с большим количеством здоровых альтернатив нездоровой пищи, таких как овощи, фрукты и здоровых, с низким содержанием жира закуски.
Вы должны научиться самоконтролю; остановить покупать нездоровую пищу, что вы, пристрастившихся к. Вы можете пройти через некоторые нежелательной пищевых отходов, но это хорошо стоит в долгосрочной перспективе. Вы найдете его легче сломать ваши мусорные пищевые привычки, когда вы делаете питательные альтернативы удобно и держать нездоровый