<р> 5 <б>) Сбалансированные макроэлементов показателей Диета ("зона") Каталог
<р> Промоутеры этой диеты утверждают, что она помогает в потере веса, расширить одни жизнь, а также снижение риск сердечного приступа. Диета сторонники едят углеводы, белки и жиры (макроэлементы) в соотношении 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Диета была создана и способствует д-р Барри Сирс в «зоне» книг.
Его цель заключается в создании более сбалансированной биохимический состояние в организме, уменьшая потребление углеводов, увеличивая потребление белка.
<р> Плюсы: Эта диета является улучшением по сравнению с высокой Carb, с низким содержанием жира диеты. Она имеет потенциал снижения веса и приводит к более сбалансированной уровня сахара в крови, а также снижение воспаления.
<р> Минусы: Недостаток этой диеты является то, что не в состоянии обратиться качество съеденной пищи. Существует также нехватка жирорастворимых витаминов А и D в этой диете.
Д-р Sears поддерживает соевые белковые изол который является ниже источник белка, содержащего высокие уровни Pytic кислоты. Соевый белок также было установлено, весьма аллергенных и эстрогенным, которые могут быть проблематичными у мужчин и женщин некоторых.
6) кетогенной Низкий Carb диеты.
<р> Это включает д-ра Аткин в новом Сейме революцию, белок питания
, и South Beach Диета. Знакомства диета популяризировал из исследований, подтверждающих эффективность диеты в качестве программы по снижению веса <я>.
Диеты по этой категории призыв к еде больших порций белков и малых количеств углеводов. Низкие -carb диеты имитировать пост или голодание, потому что, как тело будет отказано углеводы его метаболизм ускоряется и голод побуждения подавляются. Когда тело отказано глюкозы из углеводов, она прибегает к горящими кетонами, химические вещества, которые организм вырабатывает из жиров.
<р> Плюсы: Преимущество диеты, конечно, возможность, чтобы похудеть.
Под медицинским наблюдением, эта диета может быть использован для управления определенные заболевания, включая ожирение, нарушения ЖКТ, детской эпилепсии и некоторых опухолей головного мозга.
<р> Минусы: Недостаток этой диеты является то, что большинство людей в конечном итоге есть высокие диеты жир, в отличие от низких -carb диет. Некоторые из рекомендованных продуктов также могут быть опасн