Не сократить количество пищи, если вы хотите потерять Weight

<р> Если вы думаете, что вы сможете похудеть, пропуская еду, потому что вы тогда едите меньше в течение дня, а затем подготовить себя, что это не поможет вам на всех .

<р> Это миф, созданный некоторыми, кто не понимает, как тело физиологически работает. Тело это сложный организм, и есть несколько веских причин, почему вы не можете пропустить еду и ожидать, чтобы похудеть.

<Р> Гипотиреоз сохраняет свои жировые запасы.

Если вы пропустите еду, ваше тело будет затем думать, что вы не получаете достаточное количество пищи, поэтому он будет снижать метаболизм, чтобы компенсировать это. И большинство людей знают, что высокий метаболизм лучше, чем низкого, когда дело доходит до потери веса. В основном это означает, что тело будет экономить энергию и, в частности, ваши жировые запасы, который является точно противоположный эффект, что вы хотите.

<Р> Затем вы будете иметь тенденцию, чтобы поесть, чтобы много пищи, потому что в следующее блюдо вы будете голодным, чем обычно.

Вы можете даже съесть в два раза больше, как если бы вы не пропустите последнюю еду. Это означает, что вы, вероятно, имеют более высокий потребление калорий по сравнению с если вы съели более часто в течение дня.

<Р> Ваш уровень сахара в крови падает чисто физиологическое течение дня в период между приемами пищи. Может быть, вы чувствуете, что ваша концентрация и физическая выносливость влияет. Это может ощущаться как более жесткой езды на велосипеде домой с работы, потому что вы, возможно, пропустил обед.

<Р> Пропуск питание также даст вам меньше психически профицит друга, ребенка, мужа, друзей, и вы бы более усталым и раздражительным. При низкой сахара в крови, ваше тело действительно нуждается в энергии, так что вы, скорее всего, окажетесь становится голодным после вкусных сладостей. И это может быть трудно чесотки.

<Р> Вам нужно съесть, если вы хотите, чтобы похудеть. Организм нуждается в энергии в течение всего времени, поэтому лучше подход к похудению есть меньше и частые здоровые блюда или закуски, чтобы сохранить уровень сахара в крови устойчивый в течение дня.

Это также поможет вам контролировать свой аппетит и вкусного голода, так что вы не будете есть больше калорий, чем необходимо. Также вы будете держать сжигания калории в течение дня, и это будет полезно, особенно если вы хотите, чтобы похудеть. Поэтому хорошо, чтобы поесть часто и малых, а не редко и хорошо.