.
<Р> Лютеин функции в двух важных способов защиты глаза , Он действует как антиоксидант и фильтр вредны высокой энергии синих длин волн видимого света от солнечного света и внутреннего света, чтобы защитить глаза от повреждения свободными радикалами, которые могут повредить клетки сетчатки.
<Р> Лютеин Программы дополнительного питания приводит к увеличению уровня лютеина в глаза и даже улучшилась зрительную функцию у пациентов, страдающих от определенной болезни глаз, таких как AMD и катаракты.
За снижение риска развития болезни глаз, отдельные исследования показали, что 10 мг лютеина в день улучшает визуальные характеристики у пациентов AMD и пациентов с катарактой.
<Р> Потребление диеты с высоким содержанием каротиноидов, в частности, темно-зеленые листовые овощи, такие, как шпинат и капуста была связана с 43% снижением риска ВМД. Многие из исследований, которые показывают выгоду для здоровья пищевых добавок, используемых лютеин дозах 10 мг в день или больше. Также рекомендуется потреблять 2 мг зеаксантина в день.
<Р> Наше тело не синтезировать эти два основных питательных веществ, поэтому нам нужно, чтобы получить достаточное количество из пищи, которую мы едим, и от добавок, которые мы принимаем. Источники лютеина из пищи темно-зеленые овощи, кукурузу, папайю и зеленые бобы. Незаменимые жирные кислоты
<р> ДГК и ЭПК важны для здоровья глаз, как DHA находится в самой высокой концентрации в сетчатке и ЕРА используется в DHA био-синтеза.
Потребление продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6 может облегчить симптомы сухого глаза, особенно если мы контактные линзы владельца. В исследовании, проведенном среди контактных линз пользователя, потребляющего масло примулы вечерней (омега-6) значительно улучшает сухих глаз симптомы и общий комфорт объектива.
<Р> Источники Омега-6, семена тыквы, сафлоровое масло и льняное семя.
Кроме того потребляя продукты, богатые Омега-3, найденные в высоких концентрациях в рыбе, такой как лосось, тунец и макрель может замедлить прогрес