Таким образом, он циркулирует в других частях тела. Они включают мышцы тела и клетки, а печень используется в качестве источника энергии для углеводов, которые в настоящее время в виде гликогена. Мозг становится одно тело орган, который процветает на углеводной пищи, и если люди не принимают достаточно крахмал, они могут страдать низкой функции мозга. Тело преобразует углеводы быстро, и поэтому людям восстановить быстро после употребления сахара кубов. Когда организм не в состоянии получить доступ к глюкозы, запасы в печени, которые содержат гликоген сейчас используется для заполнения зазора.
Если организм требует больше энергии, чем то, что может предложить гликогена, белка ткани сжигается с получением желаемого энергию. Существуют три типа углеводов, которые включают пищевые волокна, сложные углеводы и простые углеводы. Диетические волокна из коричневого риса и черного хлеба. Они помогают в пищеварении, а также служат хорошим источником витамина B. Сложные углеводы будут получены от таких продуктов, как овес, рис, рожь, ячмень, просо, гречиха, картофель и пастернак. Простые углеводы будут получены от продуктов, таких как фрукты, молоко и сахар.
Важно, чтобы гарантировать, что ежедневное потребление углеводов пищи является высокой, поскольку они предлагают тела много преимуществ. Люди, которые принимают диеты с высоким уровнем крахмала в безопасности от толстой кишки заболеваний, и эти продукты включают зеленые бананы, черный хлеб и морские бобы. Высокие углеводные продукты включают зерно и крупы, которые включают белый рис, макаронные изделия, белый хлеб, рогалик, ячмень, кексы и спагетти и другие. Плоды с высоким содержанием углеводов включают даты, виноград, апельсины, яблоки, арбуз, абрикосы, бананы, клубнику и ананасы.
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, обезжиренное молоко и молочный шоколад являются важными компонентами здорового питания. Другие продукты, которые богаты углеводами в