Интересно, что риски не были сокращены на велосипеде. п Прогулки снижает риск рака толстой кишки (снижение в 40% женщин), в соответствии с большого исследования скандинавских мужчин и женщин. Прогулки улучшает выживаемость рака н Частые оживленные прогулки могут помочь снизить риск прогрессирования рака у мужчин, проходящих лечение рака предстательной железы, говорится в исследовании ученых из Калифорнии, Сан-Франциско и Гарвардском университетах. Они обнаружили, что те, кто шел по крайней мере 3 миль в час (ок.
5 км в час) в течение не менее трех часов в неделю, имели уменьшение 60% в рецидива или необходимость второго раунда лечения рака предстательной железы. п Женщины, которые ходят от одного до трех часов в неделю после того, как поставлен диагноз рак молочной железы улучшить их выживаемость по 20 до 50%, говорит Health Study медсестры. Упражнение не должно быть чрезмерно обременительным, чтобы быть полезным. Регулярное ходьбы может повысить ваше общее здоровье. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, найдите лучшие преимущества. Каждый шаг имеет значение.
Так поступайте, как много, как вы можете. Сойдя остановка ранее, если вы используете общественный транспорт, остановки или ваш автомобиль в разумном расстоянии от вашей точки Dropoff все способы, в которых вы можете воспользоваться преимуществами ходьбе в то время как вы идете по поводу ваших повседневных задач. Быть безопасным. На главной дороге, я предлагаю ходить на обочине дороги, что имеет вы сталкиваетесь трафик, так что вы знаете, что ближайшие к вам и может принять срочные меры в случае необходимости. Испытайте радость.
Прогулки в парке или место природной красоты имеет дополнительное преимущество кормления вашей души и ума. Забудьте ходьбой на некоторое время, просто взять прогулку: остановить на пути к понюхать розы или слушать птиц. Это лучший способ, чтобы медитировать и перестроить себя. Прогулка с другом. Вы можете как