Идеальная Масса тела не Benchmark Ваше тело Healthy

<р> Каждый день, количество людей, которые испытывают веса растет. Даже это число бить количество людей, которые успешно похудеть. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объясняет, что ожирение стало глобальной эпидемии и более 1 миллиарда взрослых во всем мире имеют избыточный вес и 300 миллионов человек во всем мире страдают ожирением. Это, безусловно, не маленькая фигурка

. <Р> Учитывая Ожирение и избыточный вес является фактором риска увеличения смертельных заболеваний, таких как болезни сердца и инсульта. Как ни странно, не все тучные люди, чтобы понять это.

Benchmark идеальных чисел вес тела не могут быть использованы размер, что вы находитесь в "рисунке" здоровыми. Если вы все еще похоронен талии жира, если вы находитесь на риск развития болезни.

<Р> Результаты показали, что при увеличении мышечной массы, особенно в области живота и прилегающих районах, может уменьшить риск смерти. Чем выше мышечная масса, тем меньше места для жира хранится.

<Р> Этот факт достаточно для многих людей понимают, что мы не можем полагаться на идеальный вес для прогнозирования уровня здоровья, но также должны принимать во внимание процент жир, накопленный в наших телах.

<р> Жир в области живота или как правило, называют центральным ожирением жира сосредоточены в области живота, который является причинным фактором риска для метаболического синдрома и резистентности к инсулину.

<р> резистентности к инсулину

<р> Инсулинорезистентность возникает, когда ваши клетки менее чувствительны к инсулину.

Инсулин это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, которые отвечают за получение сахара из крови. Высокие уровни инсулина и глюкозы в крови тесно коррелирует с уровнем жира хранятся в вашем желудке.

<Р> Это означает, что сахар в крови может повысить жира в вашем животе. Вот почему центральное ожирение считается одним из самых высоких факторов риска для диабета в сочетании с инсулином и функции глюкозы. Из этого факта вы также сможете определить соответствующую стратегию, чтобы снизить вялые мускулы живота и получить более красивую форму живота.

<Р> Гликемический индекс

<р> Если вы внимательны, вы сразу думаете платить Внимание Г.И. (гликемический индекс) продуктов, которые вы потребляете. Сокращение жир означает, что вы должны снизить стоимость GI в организме при употреблении в пищу продуктов питания области низким ГИ. Это, в свою очередь будет контролировать уровень сахара в крови и снижение некоторых гормонов, которые подавл