Тем не менее, врачи выступают за то, диеты для IBS должно быть сделано. Вот различные советы от IBS себя страдальцев: • ЕСТЬ высоким содержанием клетчатки. Волоконно поглощает воду и добавляет массу в толстом кишечнике для облегчения дефекации, что снижает запор. Ешьте свежие фрукты и свежие овощи с высоким содержанием клетчатки. Для того чтобы избежать избыточного газа, увеличение потребления с высоким содержанием волокна должно быть постепенным. Это является наиболее распространенным диетическое рекомендация для диет для больных СРК.
Для некоторых пациентов с СРК, увеличение клетчатки в рационе питания для IBS, как на самом деле, может ухудшить симптомы. Вот почему важно, чтобы проконсультироваться, прежде всего с врачом или диетологом, прежде чем увеличивать потребление клетчатки в вашем рационе. • уничтожить пища, составляют диареи или может ухудшить его. Еда, которая является высоким содержанием жира, молочные продукты, которые лактозы, газодобывающей, с высоким содержанием сахара, кофеина, никотина, алкоголя. • Пейте много жидкости. Основным и главным источником жидкости является вода.
Хотя в течение некоторого IBS страдалец, разбавляют чай или соки может быть удобно. Волоконно поглощает воду, таким образом, важно, чтобы пить от 6 до 8 стаканов воды (1.5liters в день), учитывая, что она помогает в предотвращении запоров и диареи обезвоживание с. • Соблюдайте успокаивающее и стресс-бесплатно окружающей среды во время приема пищи. Стресс может не вызывать IBS, но это к тому же ответственность за внезапного появления симптомов СРК. Следовательно, есть в приятной и свободной от стрессов окружающей среды является большим подспорьем.
Несмотря на то, что пища является основной причиной для начала симптомов, вашего поведения во время приема пищи, с другой стороны, может сильно повлиять на ваше управление во главе для освобождения от IBS и, таким образом, должны быть включены в вашей диеты для IBS. Еда в небольших количества