14. Упражнение из дверей, насколько это возможно. Это дает вам свежий воздух и солнечный свет.
<Р> 15. Если у вас есть работа сидя, встать и растянуть себе каждые полчаса.
<Р> 16. Избегайте курения, это очень плохо для здоровья , Курение как таковое не может способствовать потере веса, но курение приводит к другим условиям, как неустойчивые привычки в еде и чрезмерной зависимости от таких вещей, как кофе.
<Р> 17. во время рекламных пауз ходить.
Если вы хотите, чтобы сидеть весь вечер с ваши глаза приклеены к трубе, а затем сделать так, но я предпочитаю ходьбу.
18. Включите музыку и танцевать, как дикой природе. Пусть ваши волосы раз в то время. Вернитесь в дни дикого ребенка капот. Закройте дверь своей комнаты, включите звуковой системы на самом высоком объеме возможно (но немного ниже, чем уровень, на котором ваши соседи жалуются).
<Р> 19. Попробуйте йогу. Йога является одним из лучших способов потерять вес. Я не могу объяснить, больше о йоге, но я слышал, что это один из лучших способов для снижения веса.
Поиск Баба Рам Дев в YouTube.
<Р> 20. Вместо переваливаясь вверх и вниз по лестнице, попробуйте принимать их два, в то время, но быть осторожным.
<Р> 21. Если у вас есть собака, возьмите это для запуска и пусть собака приведет вас на. Вы будете удивлены, сколько упражнений собака может дать вам.
<Р> 22. Тук в вашем животике, когда вы идете. Получите, что надлежащее походку. И лучший способ для этого, чтобы подвернуть в Вашем животике и раздувать грудь.
<Р> 23. Прогулка, когда вы говорите.
<Р> 24. Попробуйте и следуйте тренировки, который подходит для вас.
Я предпочитаю сделать график упражнений и следовать им как можно больше. Постарайтесь, чтобы получить кто-то осуществлять вместе с вами.
<Р> 25. Проверьте свой вес, прежде чем начать рутину и следите за изменениями, но не сразу ожидать радикальных изменений, это может быть одна или две недели, прежде чем вы заметите некоторые изменения.
<р> 26. Последняя, но не менее ... Когда вы заметите изменения, вознаградить себя. Когда я говорю, вознаградить я не имею в виду пойти на некоторые лакомства, как шоколад или конфеты.
Может быть, вы могли бы пойти на фильм или купить себе что-то вроде нового платья или брелок. Это то, что может держать вас происходит. Это хорошая идея, чтобы сэкономить на деньги, которые вы хотели потратить на мороженое и шоколад, а затем лечить вашего сам, чтобы