Лучший Потеря веса Tips

<р> потеря веса не происходит само по себе. Есть только два способа сделать это. Первое, что, наблюдая, что вы едите и Вторая вещь, видя, сколько вам нужно, чтобы осуществлять для того, чтобы быть умным. Так продолжить чтение ,, и я надеюсь, вы будете поражены все "повседневных" вещей, которые вы можете делать, чтобы потерять 10 фунтов ... или даже больше.

<Р> ЕДА СОВЕТЫ

<р> 1 . Начните свой день со стакана воды. Как только вы просыпаетесь, проглотить стакан воды. Вы можете иметь свой утренний чай, но есть это после стакана воды.

Это прекрасный способ начать свой день, и вам нужно только меньшее количество вашего завтрака пить после этого.

<Р> 2. Пейте воду по крайней мере 15 стаканов в день. Ваше тело нуждается в большом количестве воды, так поддаваться на воде. Вода будет делать ваше тело здоровым и слесарем. Лучше всего о воде является то, что он не имеет никаких калорий.

<Р> 3. Держитесь подальше от подслащенных напитков бутылки, как газированные напитки, кола и другие газированные напитки. Тем не менее, если вы хотите пить, то придерживаться сидел на диете напитки.

<Р> 4.

Ешьте свежие фрукты вместо питьевой фруктовый сок. Свежие фрукты имеют естественные сахара, которые действительно богаты витаминами.

<Р> 5. Включите в свой рацион вещи, которые содержат больше воды, как помидоры и арбузы. Эти вещи содержат от 90 до 95% воды, так что нет ничего, что вы должны потерять пир на них. Они наполнят вас, не добавляя к фунтов.

<Р> 6. Попробуйте включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, как вы можете. Потому что ваше тело нуждается много клетчатки, так что увеличить потребление клетчатки.

<Р> 7.

Пейте стакан воды, прежде чем начать трапезу. Вода, естественно, необходим пространство так, что вы чувствуете, полнее, фактически не имея, чтобы наполнить себя.

<Р> 8. Выход перекусывать между приемами пищи. Не поддавайтесь на закуски между приемами пищи. Это особенно верно для тех, кто много путешествовать. Так туристы и другие путешественники попробуйте съесть свежую еду.

<Р> 9. Старайтесь придерживаться черного чая /кофе. Черный чай или кофе действительно может быть хорошо для вас. Но лично я хотел бы рекомендовать чай, а не кофе.

Кофеин в кофе не очень хорошо для вас, потому что это алкалоид, и может повлиять на другие функции вашего тела, как обмен веществ.

10. Избегайте жареной вещи. Более жареные вещи вам избежать, тем меньше вес вы получите.

<Р> 11. Сделайте конфет роскошь, а не