Причины, почему фолиевая кислота имеет важное значение для вашего здоровья

<р> Фолиевая кислота получила свое название от латинского слова лепестка (что означает лист) .Folic кислота (также известная как витамин B9, фолиевой кислоты или фолиевой кислоты) является одной из форм водорастворимых витаминов группы В. Он играет важную роль в клетке техническое обслуживание и ремонт, синтез ДНК, аминокислоты метаболизм и образование красных и белых кровяных клеток. Фолиевая кислота требуется и взрослым, и детям расти, чтобы произвести здоровые красные кровяные клетки и предотвратить анемию.

Отсутствие фолиевой кислоты в рационе может привести к дефицит фолиевой кислоты.

<Р> Фолиевая кислота может быть найден в укрепленных зерновых продуктов, листовые овощи, как шпинат, брокколи, салат-латук, фасоль, горох, семена подсолнечника и некоторых других фруктов и овощи. Фолиевая кислота также могут быть найдены в пивных дрожжах, пекарских дрожжей, печени и продуктов печени

<р> Другие причины, почему Фолиевая кислота важна для вашего здоровья:.

<Р> 1.

Фолиевая кислота помогает в рождаемости:

<р> Это помогает в имплантации и созревания яйцеклетки, в то время как в женщин мужчин это помогает процессу сперматогенеза. Хорошо сбалансированная диета и достаточно доза фолиевой кислоты рекомендуется для мужчин, так и женщин, чтобы предотвратить бесплодие и повысить уровень рождаемости.

<Р> 2. Это помогает в ДНК и клеточного деления:

<р> Фолиевая кислота очень важна в производстве, поддержание и развитие новых клеток. Это также помогает в репликации ДНК.

Дефицит этого витамина может привести к анемии (мегалобластной большие незрелые красные кровяные клетки).

<Р> 3. Фолиевая кислота помогает во время беременности и воспроизводства:

<р> В 1931 году исследователь Люси Уиллс определены фолиевую кислоту в качестве витамина, который необходим для предотвращения анемии во время беременности, и до даты фолиевая кислота была использована многими женщинами, особенно во время Период зачатия, для защиты от нервной трубки дефектов, таких как расщелина позвоночника (которое возникает, когда нижний конец нервной трубки не работает должным образом закрыть, оставив спинного мозга подвергаются в амниотической жидкости.

Нервная трубка закрывается около двух недель после пропущенных Период, который 28-го дня после зачатия) и анэнцефалия что пороки развития головного мозга.

CDC (Центр по контролю за заболеваниями) рекомендует женщинам детородного возраста из должны сделать это необходимость принять по крайней мере, 400 микро