# 1: Ешьте больше сладких фруктов
Я хочу, чтобы вы вспомните время, когда вы ели вкусные плоды. Может быть, это была экзотическая манго, идеальный персик, или сочный orange.Whatever это было, я уверен, что это было вкусный, сладкий, и satisfying.And лучшая часть? Нет вины! На самом деле, вы, вероятно, чувствовал себя довольно счастливым с самим собой для выбора такой здоровой закуски в течение жирных чипсов или жировой cookies.Now представить испытывает удовлетворение, что, как с самим собой и пищу, каждый день ...
Довольно сладкий, да? Как вы можете испытать это? Просто есть диета на основе сырого сладкого fruit.Fruit полна водорастворимой клетчатки, упакованные с необходимыми витаминами и питательными веществами (не говоря уже о слишком ох-как-популярных антиоксидантов и фито-питательных веществ), калорийно плотной и богатой водой и обеспечивает легкое, чтобы переварить здоровый сахар в своей простейшей форме <б> # 2:. Не забывайте ваши овощи
Но это еще не все о сладком stuff.A хорошо закруглены, здорового сырой диеты также включает! в умеренных количествах минеральных богатых овощей.
Они включают в себя нежные листовые зеленые, как Ромен и несладких фруктов, таких как помидоры и zucchini.Not только эти продукты обеспечивают некоторую дополнительную различные (и, возможно, хороший перерыв от всех сладости) в вашем рационе, они также обеспечивают более высокий уровень, чем минералов, необходимых их фруктовый друзья # 3: Держите его. На жиров
Хотя многие сыроеды едят и способствовать жировой диеты, не уступающие любой стандартный приготовленные диеты, это * не * является оптимальным.
В то время как сырье явные жиры, как авокадо и орехи являются более здоровыми, чем их приготовленные версий, слишком много жира в диете прежнему приводит во многих проблем со здоровьем, в том числе, но не ограничиваясь, болезнь сердца, артрит, и даже depression.This, конечно, не