<р> Сложность: Умеренный
<р> Что вам понадобится:
<р> * * Дисциплина Амбиции * Придерживайтесь к его-Несс
<р> Step1Whether это эмоциональные вопросы, медицинские вопросы или пищевой зависимости, это просто глупо продолжать есть до смерти.
<р> Часто трудно сдвинуть с места вес является симптомом скрытой медицинской Проблема, таким образом к врачу должен быть ваш первый шаг.
<р> Эмоциональное питание, стресс едой и просто чувство низкой самооценки и желание иметь контроль является частью пищевого навязчивых.
<р> Посмотрите , если вы едите в гору блинов, охваченных в сиропе и масле со стороной бекона, вы не в состоянии контролировать.
<р> Получить контроль над своей жизнью.
<р> Step2Understand, что у вас есть очень интимные отношения с пищей, тайную любовную связь.
<р> Давайте раскрыть корень проблемы. Вы не родились с таким поведением. . Стало известно, или вызваны эмоциональными проблемами и депрессией
<р> Обратиться за помощью
<р> Ищите терапии:., Чтобы добраться до корня, почему вы едите по иным причинам, чем голод
<.
р> Ешьте сознательно: во время еды или еды помнить, думать о еде, пока вы едите его. Почему вы едите? Почувствуйте пищу, вкус пищи, жевать пищу. Смотря телевизор во время еды является серьезной проблемой. Вы смотрите вниз, увидеть пустую тарелку, и даже не помню, есть его. . Выключите телевизор и сосредоточиться на еде
<р> Step3Guided Изображения: Смотрите сами едят пищу, потому что он вам понравится и вы питательный потребности вашего организма. См еда больше не доминирует и управления своей жизнью. Смотрите сами здоровым и сильным. У вас есть власть внутри себя.
<Р> Live в настоящее, хорошо к себе, любить себя и простить себя. Это нормально, имели чувства вины и стыда, но теперь пришло время отпустить это и простить себя.
<Р> Step4Get вне себя. Практика духовность, дать другим. Возьмите некоторые из фокуса от себя, волонтер в пищевой банке или столовой.
<Р> Эти шаги предназначены, чтобы помочь вам лечить тело, разум и дух, весь человек.