<Р> Каковы пищевые потребности подростков? Подростки пройти второй наибольшее количество драматических изменений, только второй в первый год жизни, когда ребенок еще только развивается. Для поддержки этого огромные переход подростков пройти, тело подростка требует повышенное количество калорий и питательных веществ.
К тому времени, ваш ребенок подросток, они должны были разработаны некоторые хорошие привычки в еде. Некоторые вещи, которые вы и ваш ребенок должны знать о здоровом питании является: - Время обеда это время для семьи, чтобы пообщаться, и никто не должен чувствовать себя застенчивым о том, что они потребляют.
- Ваш ребенок не должен продолжать есть, как только они полны, это включает в себя не заставляя их "очистить их тарелку", однако, если ваш ребенок постоянно оставляет продовольственной группы на их тарелке, таких как овощи, вы должны заставить их съесть, потому что они, вероятно, означает, чтобы не съесть их, а затем просто быть полным. - Еда не награда за хорошее поведение - Еда не здоровая замена для комфорта - Взрослые в семье модели для своих подростков так что если они едят здоровую это помогает подросток хочет, чтобы питаться здоровой.
- В холодильнике должна быть снабжены большим количеством здоровой пищи определился ваш подросток не перекусить на продукты питания не является здоровым для подростков. Поскольку подросток тело растет так быстро, подросток не может получить достаточное количество питательных веществ всего за три приема пищи. Употребление здоровой до тех пор, как они хватают фрукты из холодильника, а не чипсы из шкафа.
Некоторые закуски вы можете захотеть, чтобы держать под рукой целые крекеры зерна с низким содержанием жира сыр, хлеб и сэндвич мяса, красочные фрукты, такие как клубника и арбуз, сырые овощи, такие как морковь и сельдерей, и йогурт. Это здоровые закуски, что ваш ребенок, вероятно, хотят, чтобы поесть и захватить, а затем нездоровую пищу. Вы должны поговорить с вашим подростком о диете. Это не здорово для подростков, чтобы ограничить их потребление пищи (если они не едят намного больше, то они должны), потому что это может повредить их развитие.
Если подросток хочет сидеть на диете уже они едят здоровую пищу, а затем съесть меньше пищи. Это позволит им получить питательные ве