<р> Опра Уинфри было много взлетов и падений. она будет терять вес, а затем получить все это обратно. Итак, давайте посмотрим, что она сделала, когда она хотела, чтобы похудеть.
<Р> Она вырезать все "белое вещество", что означает все изысканные муки, картофель, макаронные изделия, белый рис и сахар. Она сказала, что "нет" к алкоголю.
Как мы все знаем, алкоголь содержит много калорий, хотя это может ввести в заблуждение, так как он находится в жидком состоянии. Занималась часть контроля. Она перестала есть после определенного времени в течение дня.
Некоторые эксперты говорят, что вы не должны есть после 6 вечера, другие говорят нам, чтобы не съесть три часа перед сном. Эксперты говорят, что люди, которые едят после обеда большую часть времени это сделать по эмоциональным причинам не настоящий голод. Опра также пили много воды.
Некоторые говорят, что, если вы пьете целый стакан воды перед обедом, вы будете есть меньше. Она также ели много овощей и постное белков
<р> упражнения Опры бежал. она даже пробежал марафон. Опра, конечно, была знаменитость тренер, Боб Грин.
<Р> Опра была известна сделать детокс диеты. Она сделала 21-дневный Детокс диета и пошел вегетарианец и вырезать кофеин, сахар, глютен, и алкоголь.
<Р> В 1988 году она потеряла 67 фунтов на диете жидкой белка. К сожалению, она получила его обратно через короткое время.
<Р> Как мы можем видеть это чрезвычайно трудно держать вес, как только вы потеряли его. Вы должны изменить способ жить. Вы не можете просто сделать Детокс диета в течение месяца, потерять вес и сказать, что это не, как это работает "вот оно, я сделал."; Вы должны упорно трудиться, чтобы сохранить вес, что от.
© 2010 Потеря веса проекта. Все права защищены.