Витамины необходимы для нашего тела в повседневной Life

бы стать зараженный фруктов и овощей illness.Many богаты витамином С, такие как цитрусовые, как апельсины, дыня , клубника, капуста, киви и. Витамин D является DVitamin витамин нужно для крепких костей! Это также отлично подходит для формирования крепких зубов. Витамин D даже одалживает руку к важного минерала он помогает организму усваивать сумму кальция это needs.To получить витамин D, вы можете пить молоко, обогащенное витамином D с, едят больше рыбы и яичные желтки, печень, и укрепленный хлебный злак. И наша кожа также может сделать витамин D от солнечного света.

Витамин Е поддерживает EVitamin много тканей вашего тела, как те, в глаза, на кожу и печень. Все это нужно, и это защищает ваши легкие от повреждений от загрязненного воздуха. И это важно для формирования красных кровяных cells.Whole зерна, таких как пшеница и овес, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи яичные желтки, орехи и семена содержат богатый витамином Е. Витамин K Другой витамин, витамин К, помогает крови свернуться (так порезы и царапины остановить кровотечение быстро). Вы найдете витамин К в зеленых листовых овощах, брокколи и соевые бобы.

И иметь крепкие кости, необходимо употреблять в пищу продукты, такие как молоко, йогурт, и зеленые листовые овощи, которые богаты в минеральном calcium.From зеленые листовые овощи, молоко и йогурт, брокколи и соевое масло, можно найти в изобилии витамин K . Лечить ваше тело хорошо и заботиться о нем, и вы не пожалеете быть для него!