Лучшие углеводы сложные углеводы, которые ломают в течение долгого времени, так что он будет держать вас в полном больше. Углеводы потребности общего взрослого 1000 г в день. Если вы хотите попробовать другие, чем риса альтернативные углеводы, несколько продуктов, которые содержат углеводы являются: Кукуруза Кукуруза является основным продуктом питания для Мадура и Восточной Нуса Тенггара. Сладкий вкус делает много людей, которые его любили. Содержат фолиевую кислоту и волокна хорошо для тела. В некоторых районах, кукуруза превращается риса кукурузы.
С практическими способами вы можете попробовать, чтобы съесть его с кипяченой или запеченные. Саго саго стал основным продуктом питания для людей, в Малуку или Папуа. Саговые растения обычно растут в болотистой местности на востоке страны и редко встречаются в западной стране. Форму как порошок, который затем обрабатывается. Восточная Страна общество представляет собой процесс, саго пастообразные, липкая форма называется papeda правило, подается с соусом рыбу, желтый. Маниока маниока также является одним из основных продуктов питания в стране. Корни этого растения может быть избыток пищи.
Обычно подается с сделаны в tiwul, жареная или вареная. Ubi Подобно маниока, сладкий картофель и корнеплод, который содержит углеводы. Тип обычно встречаются сладкие сладкий оранжевый и фиолетовый. Оранжевый сладкий картофель содержат бета-каротин и витамин А сможет предотвратить рак. В то время как фиолетовый сладкий картофель имеет прекрасный цвет, который может быть использован в качестве натуральных красителей. Фиолетовый сладкий хорошо для предотвращения закупорки кровеносных сосудов и обладают антиоксидантными свойствами.
Есть несколько способов приготовить сладкий картофель таким образом, что жарится, пару, или созданной, как пирог. Картофель содержат углеводы с более низким калорий и т.д., используются в диете. Регулярные фри подается с стейк или другой пищевой sdaging. Путь обраб