<р> Вы чувствуете напряженный график не позволяет вам следовать вашей диете? Есть, кажется, вам есть меньше контроля над вашим выбором питания на общественных мероприятиях? Помощь уже в пути. Это возможно на диету во всех социальных ситуациях. Но помните, что никто не может сделать это за вас; Вы должны сделать это сами, чтобы оптимизировать свою социальную смекалка ситуации: Каталог
Будьте агрессивны. Не позволяйте людям говорить вам в пищу продукты вы знаете, вы не должны.
Ешьте легкие блюда или закуски перед посещением специальную функцию, где еда в изобилии.
По натощак перед таким сбора, вы, как правило, едят слишком много
Не чувствовали себя обязанными присоединиться к Избавьте себя от пищевой вины. "Чистую тарелку клуб."; Вы будете делать себе одолжение, помогая сделать ваше сердце здоровым.
В ресторанах, выполните те же рекомендации по выбору продуктов, как если бы в вашем собственном доме, при заказе любых продуктов, всегда прошу повязки, соусы, и другие приправы на стороне, чтобы вы могли контролировать размер порций. Будьте настойчивы, и быть честным с самим собой.
Если вы не можете включить, возможно, вниз любимый десерт, съесть только половину.
Продолжайте говорить. Чем больше участвует ваш рот в разговоре, тем меньше занимали это в еде.
Как максимально избежать обработанных пищевых продуктов и выбрать свежие овощи и фрукты, чтобы увеличить витамины, клетчатку и сложные потребление углеводов. Баланс, разнообразие, умеренность и основные ключи к здоровому образу жизни. Каталог
<р> В идеальном мире, телевизионные ролики будут призывать нас не едят нездоровую пищу, но способствуют питательные продукты.
Торговые автоматы будут содержать фруктовые соки и здоровые закуски, а не сладкие безалкогольные напитки и жирные конфеты. Этикетки на всех обработанных пищевых продуктов будет смело утверждать, жира, сахара и содержание соли. Рестораны, специализирующиеся на низкой холестерина кухни станет модным по всей стране.
<Р> Как вы знаете, это далеко от идеального мира. Но вы учитесь по-новому оценить свою роль Т, чтобы удовлетворить себя и потребности вашего тела.
