<Р> Яйца могут рассматриваться в качестве усилителя энергии приблизительно с 76 килокалорий. Они способствуют около трех
(3) процентов от общей энергии для человека и четыре процента от общего энергии для женщин в день.
Кроме того, яйца содержат низкие уровни насыщенных жиров с высоким уровнем белков и витаминов, которые квалифицируются как их здоровой диеты.
<Р> Яйца содержат большое количество белка и содержит незаменимые аминокислоты, необходимые нашей dialy нашего тела. Белок почти составляет тринадцать процентов от общей массы яйца, который находится в его желтком. Яйца хорошим источником витамина В и жирорастворимый витамин А. Яйца также содержат хорошее количество витамина D и E тоже.
<Р> Яйца содержат некоторые из самых важных минералов, которые необходимы нашему организму для выполнения ежедневных задач , Он имеет наличие йода в ней, который помогает в производстве гормонов щитовидной железы. Наличие фосфора, который помогает поддерживать хорошие и здоровые кости. Яйца также имеют хорошие уровни цинк и селен. В то время как Цинк помогает улучшить целебную силу ран и борется с инфекциями Селен является хорошим антиоксидантом, который удаляет вредные токсины из вашего тела.
<Р> Яйца содержат нулевой слой и очень малый уровень жиров в зависимости от яйца могут быть .03grams , Он имеет около одиннадцати процентов жиров, присутствующих в желтке. Яйца также имеют высокий уровень холестерина и лецитина, которые способствуют нормальному функционированию клеток тела. Холестерин, с другой стороны, требуется, чтобы произвести половые гормоны.
<Р> Вы можете приготовить яйца в различных способов, чтобы получить много пользы для здоровья.